Spis treści
Co to jest stres oksydacyjny
Stres oksydacyjny to stan zaburzonej równowagi w organizmie między wolnymi rodnikami, stanowiącymi uboczny produkt przemiany metabolicznej, a przeciwutleniaczami. Wolne rodniki to reaktywne formy tlenu posiadające niesparowany elektron, który dąży do połączenia się z elektronem z innej komórki. Odbierając go innym komórkom uszkadza ją – uszkodzenia mogą dotyczyć wszystkich występujących w naszym organizmie cząsteczek, w tym DNA komórek, co może być początkiem choroby nowotworowej.
Destruktywnemu działaniu wolnych rodników, czyli oksydantów, zapobiegają znajdujące się w organizmie antyoksydanty (przeciwutleniacze). Oddając wolnym rodnikom swój wolny elektron chronią komórki przed uszkodzeniem. Oczywiście zarówno antyoksydanty, jak i oksydanty są niezbędne do prawidłowego przebiegu wielu procesów życiowych.
Jeśli jednak wzrośnie poziom wolnych rodników, a mechanizmy obronne ulegną osłabieniu – dochodzi do stresu oksydacyjnego.
Długotrwały brak równowagi pomiędzy oksydantami i antyoksydantami może doprowadzić nawet do zawałów serca lub udarów mózgu. Wolne rodniki uszkadzając struktury komórkowe w skórze prowadzą do utraty jędrności i przyspieszonego jej starzenia się. Spowolnieniu ulega także proces gojenia się ran, nasilają się objawy trądziku, wzrasta podatność na podrażnienia i wrażliwość na zewnętrzne czynniki środowiska.
Przyczyny stresu oksydacyjnego
Brak równowagi może wynikać z wielu przyczyn, jednak do najczęstszych z nich należą:
- zła dieta i niedobory antyoksydantów, w szczególności braki witaminy C, A i E,
- promieniowanie UV (nadmierne opalanie się)
- zanieczyszczenie środowiska, w szczególności smog (wdychane przez nas ze smogiem pyły, a także związki chemiczne, poprzez reaktywne formy tlenu zwiększają stres oksydacyjny),
- palenie papierosów i alkohol,
- zażywanie niektórych leków, np. antydepresyjnych, sterydów
- długotrwały stres.
Zobacz też:
Pielęgnacja skóry zimą – pomogą mycie, złuszczanie i odpowiednie kosmetyki
Olej z awokado dla pięknej skóry. Właściwości i zastosowanie olejku z awokado
Naturalny rytuał, który lubi twoja skóra
Stres oksydacyjny, a cera
Wolne rodniki uszkadzają białka, w tym włókna kolagenowe i elastynowe. Pod wpływem oksydantów degradacji ulegają również składniki cementu międzykomórkowego, czyli spoiwa łączącego komórki skóry. W efekcie skóra traci jędrność, staje się nadmiernie sucha, pojawiają się drobne zmarszczki, przebarwienia, a także niedoskonałości.
Dodatkowo pod wpływem silnego stresu wydzielają się kortykosteroidy, w tym kortyzol. „Hormony stresu” z jednej strony pozytywnie stymulują organizm do działania w warunkach zagrożenia, z drugiej – w przypadku gdy czynniki stresogenne oddziałują na nas zbyt długo, powodują szereg negatywnych reakcji w całym organizmie. Nadmierne stężenie glikokortykosteroidów sprzyja alergiom, wpływa na zwiększoną produkcję sebum, zwiększa się również podatność na zakażenia. Z tego względu trądzik i stres często idą w parze.
Jak przeciwdziałać stresowi oksydacyjnemu?
Aby zmniejszać negatywne skutki oddziaływania wolnych rodników musisz dokonać kilku zmian w swoim stylu życia:
- zmień dietę – uwzględnij odpowiednią ilość warzyw i owoców,
- zrezygnuj z papierosów, ogranicz alkohol,
- nie wystawiaj się na działanie czynników podnoszących poziom wolnych rodników, np. promieniowania UV,
- zwiększ aktywność fizyczną.
W walce z efektami szkodliwej działalności wolnych rodników warto posiłkować się również odpowiednio dobranymi dermokosmetykami. Niezastąpione są kosmetyki bogate w witaminę E, C, A (retinol i jego pochodne) czy koenzym Q10. Dzięki nim możemy wesprzeć komórki w odbudowie uszkodzeń, przywracając cerze witalność.
