Problem polega na tym, że jeśli nie jemy wystarczająco dużo zasadowej żywności, to organizm musi zlokalizować zasadowe minerały w naszym ciele i ich użyć. I wtedy nasze kości, zęby jak i inne narządy będą ich pozbawione. To może prowadzić do zaatakowania systemu odpornościowego i zmniejszenie poziomu energii.
Zasadowa dieta pomoże utrzymać poziom pH i ciało w równowadze. W organizmie poziom pH krwi musi być lekko zasadowy, abyśmy byli silni i zdrowi. Trzeba więc jeść więcej pokarmów zasadowych: owoców, warzyw, orzechów i ziół. Jeśli będziesz postępować zgodnie w poniższymi wskazówkami, będziesz się lepiej czuć.
Spis treści
Dieta zasadowa: dużo pij
Popijając przez cały dzień ciepłą wodę z wyciśniętym sokiem z cytryny będziemy alkalizować ciało. Poza tym pijąc wodę z cytryną pomożesz w detoksykacji wątroby.
Dieta zasadowa: jedz wszystko w kolorze pomarańczowym
Pomarańczowa żywność czyli morele, marchew i dynia to jest to. Flawonoidy, naturalne pigmenty, które nadają roślinom kolor, mają przeciwutleniacz, alkalizujący i chroniący komórki. Wszystkie warzywa korzeniowe mają właściwości alkalizujące, ale marchewka jest najlepsza. Słodkie ziemniaki mają podobne właściwości.
Zobacz też:
Brak magnezu to nie tylko kłopoty ze snem i skurcze łydek
Wegetariańskie produkty. Warzywa, które mają mnóstwo białka
Picie wody – prawdy i mity o wodzie. Jak wybrać dobrą wodę
Dieta zasadowa: nie zapominaj o czosnku
Jeden ząbek czosnku zawiera ponad 100 związków siarkowych, które są wystarczająco silne, aby zniszczyć bakterie i infekcje. Dodawanie czosnku do posiłków dostarczy Ci zastrzyku, aby pobudzić układ immunologiczny.
Dieta zasadowa: spróbuj kurkumę
Kurkuma, ostra przyprawa, jest bardzo alkalizująca. Zawiera kurkuminę, związek, który zwiększa poziom białka odpornościowego w naszym organizmie. Białka te pomagają walczyć z bakteriami i wirusami. Kurkuma jest także naturalnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Doskonale radzi sobie z wirusem grypy.