Odporność organizmu wzmocni oregano, kurkuma i pieprz cayenne

odporność organizmuOdporność organizmu to strażnik naszego zdrowia. Złe jedzenie, nieodpowiedni styl życia bardzo zmniejszają odporność. Możesz to zmienić jedząc zioła i przyprawy. Były one używane już kilka tysięcy lat temu w celach zdrowotnych. Dzisiaj nauka wspiera tę ludową mądrość.

Dodawanie do potraw świeżych lub suszonych ziół oraz przypraw jest jednym z prostych sposobów, aby zwiększyć odporność organizmu. Szczególnie teraz, gdy pogoda zaczyna się zmieniać, a my jesteśmy narażeni na przeziębienia. Oto trzy przyprawy, które jesienią i zimą powinnaś mieć w swojej kuchni:

Kurkuma zwiększy odporność organizmu

Kurkuma to ostry, jasnożółty proszek. Jest silnym przeciwutleniaczem i działa przeciwzapalne, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo. Odgrywa olbrzymią rolę w hamowaniu namnażania się komórek nowotworowych. Kurkuma jest najlepiej wchłaniana, gdy połączymy ją z tłuszczem. Jest więc idealna do gotowania.

Pieprz cayenne wpływa na odporność organizmu

Pieprz cayenne jest bardzo mocny i większość z nas używa go, aby dodać trochę pikanterii potrawom. To ma również kilka wspaniałych korzyści dla zdrowia. Pieprz cayenne działa przeciwzapalnie a więc wspomaga nasz układ odpornościowy.

Zobacz też:

Morwa biała i czarna nie tylko dla cukrzyków. Właściwości lecznicze, zastosowanie i przepisy

Cebula – warto ją jeść na zdrowie. Właściwości, witaminy i wartości odżywcze cebuli

Pikantne jedzenie zwiększy metabolizm i ochroni przed rakiem

Oregano poprawi odporność organizmu

Często wykorzystywane jest w kuchni włoskiej. Oregano to pachnące zioło, które ma wyjątkowo wysoką zawartość antyoksydantów. Dodanie mieszaniny z ziół w tym oregano może zmniejszyć powstawanie tzw. markeru stresu oksydacyjnego. Jest to ważne dlatego, że te markery odgrywają olbrzymią rolę między innymi w powstawaniu miażdżycy.

1 komentarz

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany