Jak w naturalny sposób wesprzeć organizm w walce z chorobą – domowe sposoby, by przyspieszyć powrót do zdrowia i pełni sił

Jak to jest, że część osób przechodzi sezon grypowy bez najmniejszego kataru, a inne zmagają się wielokrotnie w ciągu roku z infekcjami górnych dróg oddechowych, które powodują bardzo nieprzyjemne dolegliwości? Odpowiedź jest bardzo prosta!

Główną przyczyną takiego stanu rzeczy jest różny poziom odporności. Im większa odporność, tym mniejsza podatność na choroby. Czy istnieją sposoby, by ją zwiększyć oraz co zrobić w sytuacji, gdy czujemy, że dopada nas kolejne przeziębienie? O tym wszystkim dowiesz się z dzisiejszego wpisu.

Zdrowe odżywianie wspomaga odporność w czasie choroby

Zdrowe odżywianie to coś, co sprawia, że do naszego organizmu dostarczona zostaje odpowiednia ilość składników pokarmowych. Jedząc odpowiednio skomponowane posiłki, jesteśmy w stanie zaspokoić swoje potrzeby witaminowe. Dobrze odżywiony organizm jest mniej podatny na infekcję, a nawet jeśli się one pojawiają, zwalczane są dużo szybciej. Pamiętajmy, że tłuste i niezdrowe potrawy, pomimo że często są smaczne, mocno obciążają układ pokarmowy i sprawiają, że powstają w nim spore deficyty witaminowe. Są one częstą przyczyną nadmiernych infekcji zarówno u dorosłych, jak i dzieci.

Domowe sposoby na gorączkę

Stan podgorączkowy jest jednym z pierwszych objawów choroby. O ile w sytuacji, gdy temperatura nie przekracza 38 stopni Celsjusza, nie warto jej zbijać, to wysoka gorączka nie tylko nie pomaga w powrocie do zdrowia, ale dodatkowo mocno obciąża cały organizm. W takiej sytuacji można zastosować domowe sposoby. Dobrze sprawdzają się herbaty napotne na bazie lipy, skuteczne są również chłodne okłady wykonywane na głowę, szyję czy nogi.

Niestety w niektórych sytuacjach takie domowe sposoby są mało skuteczne, albo zapewniają krótkotrwałą poprawę. Wtedy warto sięgnąć po środki na bazie paracetamolu i ibuprofenu, które dostać można na stronie Wapteka.pl. Ich stosowanie jest bezpieczne i powoduje szybką poprawę. Pamiętajmy, że jest to jednak wyłącznie leczenie objawowe.

Bakterie probiotyczne na przeziębienie?

Coraz więcej badań dowodzi, że na poziom odporności wpływa odpowiednia mikroflora jelitowa. Bakterie probiotyczne od dawna stosowane były podczas długotrwałych antybiotykoterapii. Obecnie coraz częściej podawane są w przypadku przeziębienia i grypy. Warto wiedzieć, że sporą ilość pożytecznych bakterii kwasu mlekowego można znaleźć w domowych kiszonkach. Jedzenie kiszonej kapusty i ogórków ma więc pozytywny wpływ na nasze zdrowie i przyczynia się do poprawy odporności.

Witamina C na przeziębienie – gdzie występuje?

Witamina C od wielu lat stosowana jest w leczeniu łagodnych infekcji górnych dróg oddechowych. Niestety najnowsze badania nie pozostawiają złudzeń. Duże dawki tej witaminy nie są w stanie zapobiegać infekcjom. Dowodzą jedynie, że odpowiednia suplementacja jest w stanie skrócić czas choroby o kilka, czasami kilkanaście procent.
Witaminę C pozyskiwać można z suplementów, ale zdecydowanie lepiej wchłania się ta znajdująca się w pożywieniu. Bogatym jej źródłem są:

• truskawki,
• cytryny,
• pomarańcze,
• kiszonki,
• papryka

Pamiętajmy, że wszystkie witaminy i minerały można pozyskać bezpośrednio z pożywienia. Używanie suplementów jest konieczne w sytuacji, gdy pojawiają się duże braki, które chcemy szybko zniwelować. Każde przeziębnie, wyleczyć można domowymi sposobami, ale w razie dużej gorączki, warto pokazać się lekarzowi. Więcej informacji o gorączce i metodach jej zbijania znaleźć można na Wapteka.pl.