Ból pleców: przyczyny, jak wzmocnić kręgosłup

 

Ból pleców – kto go nie doświadczył? A szczególnie teraz, gdy wielu z nas pracuje w domu. I nie zawsze ma odpowiednie warunki, aby kilka godzin spędzać przy komputerze. Aby ten ból nie wracał trzeba wzmocnić górną część pleców.

Ból pleców zaczyna się od ucisku miedzy łopatkami. Tak wielu z nas go odczuwa. To skutek złej postawy, szczególnie siedząc przy komputerze. Jeśli z tym nic szybko nie zrobimy, szybko będziemy mieli problemy ze stawami barkowymi. Oto kilka ćwiczeń, które warto robić w domu każdego dnia, aby poprawić i wzmocnić górną część kręgosłupa. Ból pleców wtedy nie wróci.

Ćwiczenie 1 na ból pleców

Ćwiczenia 2a i 2b na ból pleców

Ćwiczenie 3a i 3b na ból pleców