Boli cię ten odcinek pleców? Zobacz co możesz zrobić!

ból pleców

Ból pleców – kto go nie doświadczył? Wielu z nas. Aby ten ból nie wracał trzeba wzmocnić górną część pleców.

Wiele osób czuje ucisk w okolicy między łopatkami, a wszystko dlatego, że spędza wiele godzin przy komputerze i ma złą postawę ciała. A to może prowadzić do problemów ze stawami barkowymi.

Oto kilka ćwiczeń, które warto robić w domu każdego dnia, aby poprawić i wzmocnić górną część pleców.

Ćwiczenie 1 na ból pleców

na ból barku

Ćwiczenia 2a i 2b na ból pleców

na ból barku

na ból barku

Ćwiczenie 3a i 3b na ból pleców

na ból barku

na ból barku

źródło: www.mindbodygreen.com

1 komentarz

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany

*