4 koktajle na wzmocnienie odporności

na wzmocnienie odpornosciSzukamy czegoś na wzmocnienie odporności. Bo gdy ona szwankuje często chorujemy. Układ odpornościowy to bowiem niesamowita sieć obronna przed infekcjami, wirusami i bakteriami, które dostają się do naszego organizmu. Im silniejszy układ odpornościowy, tym mniejsze szanse na zachorowanie i szybsze możliwości odzyskania zdrowia.

Dieta bogata w owoce i warzywa zawierające odpornościowe i wzmacniające przeciwutleniacze oraz witaminy pomoże ci zbudować zdrowy układ odpornościowy. Wierzcie lub nie, ale pijąc odpowiednie koktajle można wzmocnić układ odpornościowy. Oto 4 najzdrowsze bomby witaminowe.

Na wzmocnienie odporności – pikantny koktajl bananowy

na wzmocnienie odpornosci

Składniki na 2 porcje:
2 szklanki szpinaku
2 szklanki niesłodzonego mleka kokosowego
3 banany
1 szt. świeżego obranego imbiru
½ łyżeczki mielonego cynamonu
⅛ łyżeczki mielonego kardamonu

1. Zmiksuj szpinak i mleko kokosowe, aż będzie gładkie.
2. Dodaj banany, imbir, cynamon, kardamon i ponownie zmiksuj.

Wskazówki: aby koktajl był jeszcze bardziej zdrowy, zamiast jednej szklanki mleka kokosowego dodaj szklankę jogurtu kokosowego. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do korzystania ze świeżego imbiru, zacznij od małych porcji, aby przyzwyczaić do niego kubki smakowe.

Na wzmocnienie odporności – arbuzowe mojito

na wzmocnienie odpornosci

Składniki na 2 porcje:
2 szklanki boćwiny (łodygi usunąć)
¼ szklanki świeżej mięty (łodygi usunąć)
2 szklanki posiekanego arbuza
2 szklanki posiekanego mango
Sok z 1/2 limonki

1. Zmiksuj boćwinę, miętę i arbuza, aż będzie gładka masa.
2. Dodaj sok z mango i limonki i wymieszaj ponownie.

Wskazówka: nie ma potrzeby dodawać więcej płynnej bazy. Gdy zmiksujesz arbuza otrzymasz dużo soku.

Zobacz też:

Gorące napoje pomagają zachować odporność

Naprawisz jelita, poprawisz odporność

5 skutecznych sposobów aby zwiększyć odporność

Na wzmocnienie odporności – fioletowy koktajl

na wzmocnienie odpornosci

Składniki na 2 porcje:
2 szklanki posiekanej czerwonej kapusty
1 szklanka wody
1 obrana pomarańcza
1 szklanka jeżyn
1 banan
1 łyżeczka ekstraktu z czarnego bzu

1. Zmiksuj kapustę, wodę i pomarańczę na gładką masę.
2. Dodaj jeżyny, banan i ekstrakt bzu i ponownie wymieszaj.

Porada: spróbuj młodą kapustę czerwoną, bo ma dużo witaminy C.

Na wzmocnienie odporności – cytrusowy koktajl

na wzmocnienie odpornosci

Składniki na 2 porcje:
2 szklanki zielonej kapusty
1 szklanka wody
2 obrane pomarańcze
2 szklanki posiekanego ananasa
¼ szklanki surowych, obranych i pokrojonych w kostkę buraków
Sok z 1/2 cytryny
2 łyżki oleju lnianego

1. Zmiksuj kapustę, wodę i pomarańcze, aż uzyskasz gładką masę.
2. Dodaj ananasa, buraki, sok z cytryny i olej lniany i ponownie wymieszaj.

2 komentarze

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany