Cukrzyca – jak dbać o stopy aby nie mieć stopy cukrzycowej

Cukrzyca to choroba XXI wieku. Coraz więcej ludzi na nią choruje. Jeśli osoba choruje na cukrzycę jest bardziej narażona na problemy ze stopami, ponieważ cukrzyca może uszkadzać nerwy i zmniejszać przepływ krwi do nogi. Szacuje się, że jedna na pięć osób z cukrzycą, potrzebuje profesjonalnej pomocy ze względu na tzw. stopę cukrzycową.

Jeśli jednak odpowiednio będziesz dbała o stopy unikniesz poważnych problemów. Oto kilka wskazówek:

Cukrzyca – codziennie myj i susz stopy

– myj je mydłem
– używaj ciepłej wody
– nie trzyj skóry
– wysusz dokładnie skórę
– po umyciu wetrzyj balsam, aby zapobiec pękaniu. Nie kładź balsamu między palcami.

Cukrzyca – codziennie oglądaj nogi

– sprawdzaj spód i wierz stóp. Jeśli sam tego nie możesz zrobić, poproś o to kogoś
– sprawdź czy nie masz pękniętej skóry
– spójrz na pęcherze, skaleczenia, zadrapania czy inne rany
– sprawdź zaczerwienienia, zwiększoną ciepłotę lub tkliwość, gdy dotykasz powierzchni stopy
– sprawdź czy nie masz wrastających paznokci, odcisków i modzeli. Jeśli pojawią się jakieś pęcherze, nałóż bandaż i załóż inne buty

Zobacz też:

Zaskakujące objawy cukrzycy

Co można jeść na diecie cukrzycowej?

Cukier – czy można się od niego uzależnić

Cukrzyca – zadbaj o paznokcie

– wycinaj je po kąpieli gdy są miękkie
– przycinaj je prosto i wygładzaj pilnikiem
– unikaj cięć w narożnikach paznokci
– nie wycinaj skórek

Cukrzyca – uważaj podczas ćwiczeń

– zawsze miej wygodne buty
– zrezygnuj z ćwiczeń jeśli masz rany

Cukrzyca – noś odpowiednie buty i skarpetki

– byty muszą być wygodne
– nigdy nie chodź boso
– unikaj butów na wysokich obcasach
– nie noś nowych butów dłużej niż godzinę
– zmieniaj skarpetki codziennie
– unikaj ciasnych skarpetek
– noś skarpetki z naturalnych włókien