Smoothie na zdrowie i urodę

smoothieSmoothie to samodzielnie przygotowane koktajle. Są pyszne i łatwe do przyrządzenia. Zrobione z odpowiednio dobranych składników mają konkretne działanie zdrowotne. Wpływają również na urodę.

Stanisław Rydzewski, mgr inż. dietetyki, Specjalista ds. suplementacji i żywienia funkcjonalnego przygotował kilka prostych przepisów z wykorzystaniem łatwo dostępnych składników.

Smoothie Bomba witaminowa

smoothie witaminoweIdealny koktajl na słoneczne dni, zawarta w ananasie bromalina poprawi trawienie, a liczne witaminy i składniki mineralne np. A, E, K, Potas, Magnez, Chrom przyspieszą procesy regeneracyjne organizmu.

150 g ananasa
150 g melona
1 łyżeczka Liści Jarmużu Zdrowe Pola 
1 łyżeczka Zielonej Naci Pietruszki Zdrowe Pola
5 g siemienia lnianego

Całość blendujemy do kremowej konsystencji.

Smoothie na opalanie

smoothie na opalanieNie ma nic lepszego dla naturalnej syntezy witaminy D niż temperatury powyżej 25C i trochę promieni słonecznych. Dzięki temu nasz organizm lepiej funkcjonuje, należy jednak pamiętać by prawidłowo go odżywić poprzez dostarczenie składników prozdrowotnych takich jak omega-3, chlorofil, beta karoten, czy witaminy C i A. Koktajl na opalanie uzupełnia wszystkie niezbędne substancje, a do tego świetnie smakuje.

1 kiwi
100 g jabłka
1 łyżeczka Liści Jarmużu Zdrowe Pola 
1 łyżeczka spiruliny
200 ml soku z marchwi
5 g oleju lnianego
woda

Całość blendujemy z dodatkiem lodu.

INNE: Herbata o smaku lata

Smoothie regeneracyjne

smoothie regeneracyjneW ciepłe dni czasami nie jesteśmy głodni, więc możemy zastąpić posiłek koktajlem regeneracyjnym z wysoką zawartością składników odżywczych, zdrowych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Dodatkową zaletą tego koktajlu jest jego korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.

1 banan
1/2 awokado
1 łyżeczka spiruliny
1 łyżeczka Liści Jarmużu Zdrowe Pola 
5 g siemienia lnianego
10 g orzechów włoskich
woda

Całość blendujemy.

Nie ma jeszcze komentarzy

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany

*