Smoothie to samodzielnie przygotowane koktajle. Są pyszne i łatwe do przyrządzenia. Zrobione z odpowiednio dobranych składników mają konkretne działanie zdrowotne. Wpływają również na urodę.
Stanisław Rydzewski, mgr inż. dietetyki, Specjalista ds. suplementacji i żywienia funkcjonalnego przygotował kilka prostych przepisów z wykorzystaniem łatwo dostępnych składników.
Spis treści
Smoothie Bomba witaminowa
Idealny koktajl na słoneczne dni, zawarta w ananasie bromalina poprawi trawienie, a liczne witaminy i składniki mineralne np. A, E, K, Potas, Magnez, Chrom przyspieszą procesy regeneracyjne organizmu.
150 g ananasa 150 g melona 1 łyżeczka Liści Jarmużu Zdrowe Pola 1 łyżeczka Zielonej Naci Pietruszki Zdrowe Pola 5 g siemienia lnianego
Całość blendujemy do kremowej konsystencji.
Smoothie na opalanie
Nie ma nic lepszego dla naturalnej syntezy witaminy D niż temperatury powyżej 25C i trochę promieni słonecznych. Dzięki temu nasz organizm lepiej funkcjonuje, należy jednak pamiętać by prawidłowo go odżywić poprzez dostarczenie składników prozdrowotnych takich jak omega-3, chlorofil, beta karoten, czy witaminy C i A. Koktajl na opalanie uzupełnia wszystkie niezbędne substancje, a do tego świetnie smakuje.
1 kiwi 100 g jabłka 1 łyżeczka Liści Jarmużu Zdrowe Pola 1 łyżeczka spiruliny 200 ml soku z marchwi 5 g oleju lnianego woda
W ciepłe dni czasami nie jesteśmy głodni, więc możemy zastąpić posiłek koktajlem regeneracyjnym z wysoką zawartością składników odżywczych, zdrowych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Dodatkową zaletą tego koktajlu jest jego korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.
1 banan 1/2 awokado 1 łyżeczka spiruliny 1 łyżeczka Liści Jarmużu Zdrowe Pola 5 g siemienia lnianego 10 g orzechów włoskich woda
