Pomożemy Ci schudnąć! Quiz: Czy jesteś uzależniony od cukru?

A może wcale nie lub tylko trochę. Rozwiąż quiz opracowany z pomocą dietetyka, a znajdziesz na to odpowiedź.

1. Jak często jesz słodkości lub pijesz słodkie napoje (w tym te, tzw. light)?
A) najwyżej raz lub dwa razy w miesiącu. Nie jestem fanem słodyczy.
B) Muszę zjeść deser kilka razy w tygodniu, ale za to rzadko piję napoje.
C) Prawie każdego dnia.

2. Jakie jest Twoje typowe śniadanie?
A) Jajecznica z warzywami, awokado, tosty.
B) Grecki jogurt, płatki owsiane z owocami, lub koktajl.
C) Słodkie śniadanie czyli muffin lub ciasteczko.

WIĘCEJ: Pomożemy Ci schudnąć! Oto dlaczego się przejadasz

3. Ile łyżeczek cukru dodajesz do kawy?
A) Żadnej.
B) Łyżeczkę lub kostkę cukru.
C) Dwie łyżeczki lub dwie kostki cukru, a czasami i więcej.

4. Jak często idziesz do sklepu tylko po to, żeby kupić słodycze?
A) Prawie nigdy.
B) Raz na jakiś czas, jeśli mam wielką ochotę na coś słodkiego.
C) Często, co najmniej raz w tygodniu.

5. Czy kiedykolwiek jadłaś po kryjomu coś słodkiego?
A) Nie.
B) Kilka razy w roku.
C) Zwykle tak zjadam słodycze, bo się wstydzę.

WIĘCEJ: Pomożemy Ci schudnąć! Ćwiczenia, które zwiększą twój metabolizm

6. Czy ukrywasz żywność bogatą w cukier, aby zjeść ją później?
A) Nie. Dlaczego miałabym to zrobić?
B) Raczej nie. Ale jeśli wiem, że jest tylko jeden kawałek jakiejś pychotki, to potrafię to schować głęboko w lodówce.
C) Tak, mam zapas moich ulubionych słodkości schowanych na później.

7. Czy kiedykolwiek czujesz się bezsilna wobec słodkości lub żywności wykonanej z mąki rafinowanej (jak biały chleb)?
A) Rzadko.
B) Może raz na jakiś czas, gdy jestem głodna.
C) Tak. Zazwyczaj jak zacznę jeść takie rzeczy, to naprawdę trudno mi się później powstrzymać.

8. Czy kiedykolwiek powiedziałaś sobie, że jest to “ostatni raz”, że jesz słodkości?
A) Nie.
B) Próbowałem raz lub dwa razy w przeszłości odstawić słodycze, ale zdałam sobie sprawę, że nie działa to na dłuższą metę.
C) Mówię sobie często, ale zaraz czuję się z tym źle.

OK! Teraz nadszedł czas, aby dodać swój wynik. Jeśli masz …

Więcej odpowiedzi A: Możesz być spokojna.
Na pewno nie jesteś uzależniona od cukru. W rzeczywistości, jesteś odporna na słodkie rzeczy. Wiele osób chętnie pozna twój sekret, jak można tak żyć:)

Więcej odpowiedzi B: Ty i cukier jesteście w porządku.
Gratulacja! Po prostu masz zdrowe relacje z… cukrem. Lubisz słodkie rzeczy, kiedy jesteś w nastroju, ale deser to nie całe twoje życie.

Więcej odpowiedzi C: Jesteś maniakiem cukru.
Uzależnienie może być zbyt mocnym słowem, ale niestety masz niezdrowe relacje z cukrem. Zamiast próbować samemu z tym walczyć, idź do dietetyka. On pomoże wyjść ci z tego nałogu stopniowo.

źródło: www.prevention.com