Wypadanie włosów – jak zatrzymać ten proces?

wypadanie wlosowWypadanie włosów to przeżycie dla każdej kobiety. Jeśli codziennie tracisz dużo włosów? Jeśli jest to co najmniej 125 nitek, należy zastanowić się, co jest przyczyną tego problemu. Może to być związane z nadczynnością tarczycy, menopauzą, cukrzycą, problemami układu immunologicznego, brakiem równowagi hormonów żeńskich, a nawet stresem.

Oto kilka typowych, odwracalnych przyczyn wypadania włosów, które można naprawić, lecząc podstawowy problem.

Wypadanie włosów – problemy z tarczycą

Jeśli masz nadczynność tarczycy, leczenie tej choroby powinno również pomóc w wypadaniu włosów. Niedobór witaminy D wiąże się z problemami z tarczycą, dlatego zapewnienie jej wystarczającej ilości powinno poprawić funkcje odpornościowe i wspomóc metabolizm oraz tarczycę. To z kolei przełoży się na mniejsze wypadanie włosów.

Co robić? Wystaw się do słońca, aby zniwelować niedobór witaminy D. Jedz tłuste ryby i żywność, która jest bogata w składniki odżywcze. Postaw na pełnoziarniste produkty spożywcze, aby zwiększyć spożycie witaminy B12. Jest to kolejny składnik odżywczy związany z niedoczynnością tarczycy. Również imbir bogaty pomaga poprawić funkcje hormonalne, dzięki czemu jest przydatny w leczeniu niedoczynności tarczycy.

Wypadanie włosów – cukrzyca

U diabetyków jednym z objawów choroby tętnic obwodowych, oprócz zimnych stóp i powolnego tętna, jest utrata włosów. Aktywność fizyczna może pomóc poprawić krążenie kończyn.

Co robić? Ćwicz. Spacer lub jazda na rowerze to też forma aktywności. Ćwiczenie jest również przydatne aby poprawić wrażliwość na insulinę.

Wypadanie włosów – huśtawka hormonalna

Łysienie typu żeńskiego zwykle ma miejsce, gdy kobieta doświadcza zmian hormonalnych, takich jak szczyt estrogenu, po którym następuje nagły ich spadek po urodzeniu dziecka, lub gdy jesteśmy w pierwszej fazie menopauzy.

Co zrobić? Możesz pomóc swojemu systemowi poprzez ograniczenie spożycia alkoholu i kofeiny oraz rzucenie palenia. Wszystko to powoduje wzrost poziomu estrogenów. Jagody i siemię lniane powinny znaleźć się w twojej diecie.

TO CIĘ ZAINTERESUJE:

Wypadanie włosów po ciąży: jak ponownie wzmocnić włosy

Zioła na wypadające włosy

Wypadanie włosów – za dużo testosteronu

Męski hormon płciowy – testosteron wraz z innymi androgenami stymuluje wzrost włosów. Ale gdy jest obecny w nadmiarze u kobiet, może powodować wzrost zarostu na twarzy, a na głowie utratę włosów.

Co robić? I tu ćwiczenia oraz aktywność fizyczna może być skutecznym sposobem na skorygowanie braku równowagi hormonalnej i zmniejszenie poziomu testosteronu.

Wypadanie włosów – problemy układu immunologicznego

Łysienie plackowate lub nadmierne wypadanie włosów mogą wymagać od ciebie zwiększenia odporności organizmu.

Co robić? Zwalczaj stres oksydacyjny poprzez spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak kurkuma, czosnek, cebula, brokuły, szpinak, rośliny strączkowe, granat i jagody. Może to również spowolnić siwienie związane z wiekiem.

Wypadanie włosów – za dużo kortyzolu przez stres

Stres, czy to z powodów emocjonalnych, poważnych wydarzeń życiowych czy fizycznego stresu związanego z urodzeniem dziecka, może spowodować wypadanie włosów.

Co robić? Joga lub medytacja rozluźni ciało i umysł i lepiej będziesz radzić sobie ze stresem.

Nie ma jeszcze komentarzy

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany

*