Spis treści
Dlaczego znowu pojawia się rak piersi
Specjaliści rozumieją, dlaczego rak piersi może się powtórzyć. W pierwotnym raku są leczone tak zwane “komórki nasienne”. Mogą one migrować z piersi do innych części ciała. Gdziekolwiek te nasiona się ulokują, mogą leżeć nieaktywnie, czasami przez wiele lat, zanim wywołają nowy i często agresywny wybuch choroby.
Choć eksperci wciąż wykrywają dokładne mechanizmy leżące u podstaw nawrotu choroby, badania zaczęły przesuwać te zmiany w kierunku stylu życia
Wiele kobiet które przychodzi do mnie, mówi, że słyszały o tym, że nie wolno pić mleka i należy unikać węglowodanów i soi – mówi Ellen Warner, profesor medycyny na Uniwersytecie w Toronto. A niektóre z najnowszych badań wskazują, że białko soi może obniżać ryzyko nawrotu raka piersi. Nie wydaje mi się, że należy też wybierać tylko żywność organiczną.
Opierając się na badaniach prof. Warner i kilku innych nowych badaniach, stworzono listę tego, co możesz zrobić, aby zapobiec powstawaniu raka piersi.
Rak piersi: ćwicz swoje ciało
Regularne ćwiczenia – co najmniej 2,5 godziny w tygodniu – to najważniejszy czynnik stylu życia, jeśli chodzi o zmniejszenie ryzyka wystąpienia nawrotu choroby – mówi prof. Warner. Niestety tylko 13% amerykańskich kobiet, które wygrały walkę z rakiem piersi spełnia ten wymóg.
Trudno wykrzesać energię do ćwiczeń po ciężkiej chorobie. Ale ponieważ ćwiczenia zmniejszają stan zapalny i poziom hormonów związanych z nawrotem raka piersi, wydaje się, że jest to Twoja najlepsza obrona przed ponowną walką z tą chorobą.
Rak piersi: utrzymuj swoją wagę
– Utrata wagi nie była mocno związana z niższym ryzykiem nawrotu raka piersi – mówi prof. Warner. – Ale istnieją dowody, że unikanie przyrostu masy ciała i przyjęcie zdrowej diety podczas i po leczeniu raka piersi może dawać pewne zabezpieczenie.
– Kobiety z nadwagą lub otyłe mają większe ryzyko wystąpienia nawrotu niż te, które mają prawidłową masę ciała – mówi chirurg Elisa Port, szef chirurgii piersi w klinice Dubin Breast Center w szpitalu Mount Sinai i badacz w Fundacji Badań Raka Piersi.
TO CIĘ ZAINTERESUJE:
Dieta w chorobie nowotworowej – prawdy i mity
Rak piersi: pij alkohol z umiarem
– Picie z umiarem – co najwyżej trzy lub cztery piwa tygodniowo – jest chyba rozsądne i bezpieczne – mówi dr Port. Najważniejsza zasada nie wolno pić codziennie.
W międzynarodowym raporcie o chorobie nowotworowej z 2016 roku stwierdzono, że kobiety które miały raka piersi i piły więcej niż jeden alkoholowy napój dziennie, były o 28% bardziej narażone na wznowę.
Rak piersi: zażywaj zalecane lekarstwa
To ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia kobiecie jedynie minimalnego ryzyka nawrotu choroby. W wielu badaniach, w tym z 2016 roku opublikowanym w New England Journal of Medicine, wykazano, że leki przeciwestrogenowe i inhibitory aromatazy mogą powstrzymywać raka piersi przed powrotem. Ze względu na skutki uboczne i inne czynniki, wiele kobiet przestaje stosować te lekarstwa lub nie przyjmuje ich zgodnie z zaleceniami.
Rak piersi: więcej witaminy C i D
Chociaż dowody na poparcie suplementacji witaminą nie są tak silne jak inne, to jak twierdzi prof. Warner, witamina C może zmniejszyć śmiertelność na raka piersi. Niski poziom witaminy D jest także związany z gorszymi wynikami raka. A zatem przyjęcie suplementu D może być korzystne, choć badania nie są jednoznaczne.
Rak piersi: zmieniaj pory jedzenia
Coraz więcej dowodów jest na to, że post lub duże przerwy miedzy jedzeniem mogą przynieść duże korzyści zdrowotne. Wprawdzie dane są wstępne, ale w jednym badaniu JAMA Oncology z 2016 roku stwierdzono, że u chorych na raka piersi, którzy nie jedli przez 13 godzin lub dłużej (każdego dnia), odnotowano znaczny spadek ryzyka nawrotu, niż u kobiet, które tej przerwy nie przestrzegały. To łatwiejsze niż się wydaje. Wystarczy 13 godzinną przerwę zrobić miedzy kolacją a śniadaniem. Czyli zjeść kolację np. o godz. 20.00 a śniadanie o 9 rano, a zasada tego postu będzie przestrzegana.
Rak piersi: pij zieloną herbatę
I tutaj nie ma kompletnych badań. Ale kobiety zdiagnozowane we wczesnym stadium raka piersi, które piją dużo zielonej herbaty – trzy lub więcej filiżanek dziennie – wydają się być lepiej chronione przed nawrotem niż u te, które nie piją zielonej herbaty.
Jedno japońskie badanie wykazało znaczne ryzyko spadku wznowy o 31% w grupie kobiet, które piją zieloną herbatę