Zdrowe śniadanie to posiłek pożywny, bogaty w wartościowe składniki odżywcze. Wiele osób nadal najczęściej wybiera na poranny posiłek najprostszą kanapkę z serem czy wędliną. Sante podsuwa pomysły, po jakie produkty warto sięgać po przebudzeniu i jak je wykorzystać w kuchni.
Śniadanie powinniśmy spożyć najpóźniej godzinę po przebudzeniu. Mimo porannego pośpiechu, warto zadbać, by stało się ono „małą przyjemnością”. Wystarczy mieć „pod ręką” odpowiednie produkty.
Spis treści
Zdrowe śniadanie – płatki, musli i granole
To chyba najprostszy patent na szybkie i smaczne śniadanie – wystarczy dodać mleko, jogurt, kefir lub napój roślinny. Kupując płatki, musli lub granolę, warto jednak uważnie przyjrzeć się ich składowi i wybrać te, które mają tzw. „czystą etykietę”.
Sante Granola Gold belgijska czekolada i pomarańcze – stworzona dla najbardziej wymagających konsumentów, z najlepszych, wyselekcjonowanych składników. Bogata w błonnik, witaminy i składniki mineralne (fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź, mangan). Nie zawiera oleju palmowego ani syropu glukozowo-fruktozowego.
Płatki śniadaniowe Sante FIT żurawina-borówka-jagody goji – wyróżniają się rekordową zawartością pełnego ziarna – pełnoziarniste płatki zbożowe (pszenne i ryżowe) stanowią aż 77,3% składu. Owoce liofilizowane (żurawina, jagoda kamczacka) i suszone (goji, rodzynki, daktyle) oraz soki owocowe, którymi barwione są płatki ryżowe, nadają im intensywnie owocowy smak. Płatki FIT są naturalnym źródłem składników mineralnych, niacyny i błonnika pokarmowego. To produkt bez dodatku cukru.
Musli Sante Lo z owocami – smakowicie owocowe, bo suszone owoce stanowią aż 36% składu. Z dodatkiem tzw. superfruits – jagodami goji i morwą białą oraz daktylem, rodzynką, morelą. Musli Lo jest źródłem naturalnych składników mineralnych, błonnika i witaminy B1. Dostarcza porcji energii w postaci węglowodanów złożonych. Zawiera też inulinę, która jest naturalnym prebiotykiem. To produkt bez dodatku cukru.
Napój roślinny Sante Organic owsiano-migdałowy – to produkt z certyfikatem BIO, wyprodukowany z ekologicznego owsa i ekologicznych migdałów. Ma kremową konsystencję i delikatny smak. W 100% wegański, bez sztucznych dodatków. Idealny do śniadania – z płatkami, musli czy granolą, jako dodatek do kawy i herbaty czy też do przygotowania koktajli.
Zdrowe śniadanie – sałatka
Owocowa lub warzywna – to solidna dawka witamin na dzień dobry. Doskonałym dodatkiem do sałatek będą wysokobłonnikowe Otręby owsiane Sante. Mają aż 19% zawartość błonnika i ponad 6% beta-glukanów. Liczne badania potwierdzają, że wystarczy jedna 50-gramowa porcja prawdziwych otrąb owsianych dziennie, by skutecznie obniżać poziom cholesterolu we krwi.
Zdrowe śniadanie – a może koktajl lub smoothie?
Wystarczy zmiksować ulubione owoce lub warzywa, z jogurtem czy napojem roślinnym – i gotowe! Łagodny migdałowy smak oraz kremową konsystencję uzyskamy poprzez dodanie napoju roślinnego Sante Organic migdałowego. Jeszcze więcej wartości odżywczych zapewnią zdrowe dodatki. Do zielonego smoothie ze szpinaku i banana, warto dodać Len mielony złoty Sante. Jest powszechnie doceniany z uwagi na wysoką zawartość błonnika (aż 31g w 100g produktu) i białka (aż 32g w 100g produktu!).
Len mielony złoty Sante, dzięki zmieleniu i odtłuszczeniu ziaren, odznacza się znakomitą przyswajalnością. Jako dodatek do śniadaniowych koktajli sprawdzi się też Błonnik witalny Sante – czyli mieszanka nasion babki płesznik i łuski babki jajowatej, którą wyróżnia wysoka zawartość błonnika pokarmowego. Mieszanka zwiększa uczucie sytości, co w przypadku porannego posiłku jest z pewnością bardzo istotne.
Chyba nie zdawałam sobie sprawy że sante ma tyle różnych opcji na śniadanie
Przy takich upałach właśnie od jakiegoś czasu zaczęłam pić koktajl na śniadanie bo naprawdę nie mam ochoty na nic innego. Banan mleko roślinne i płatki owsiane. i mam super śniadanie
nie wiedziałam że ten len od sante ma tyle ważnych właściwości. muszę się tym zainteresować
tego napoju owsiano-migdałowego jeszcze nie piłam. dobry jest?
niewiele osób zdaje sobie sprawę jak ważne jest zdrowe i pożywne śniadanie
Zdecydowanie wolę takie śniadanko, niż typową pszenną bułę z serem i szynka
To pyszne musli, uwielbiam, a na śniadanie jest świetną opcją – zdrowe pożywne i lekkostrawne
Wszystko wyglada smacznie.
no wiadomo że zdrowe, z takimi produktami to tylko takie może być 🙂
Nie wpadłam sama, żeby dodać len do smoothie, świeny pomysł, akurat mam go w domu i nie wiedziałam do końca do czego go użyć
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, pamiętajcie 😉
lubię właśnie takie lekkie śniadania, które nie siadają na żołądku ale sycą na cały poranek
Odkąd odkryłam ich napoje roślinne, to nie potrafię już używać mleka do kawy, migdałowe super podkręca smak
Najbardziej lubie granolę z czekoladą od nich, nie wyobrażam sobie bez niej jogurtu naturalnego, świetnie dopełnia smak (do tego jeszcze owocki, np. borówki i w ogóle bajka, pyszne i zdrowe śniadanko)
owsiane mleko od sante, najlepsze do kawy, płatków i nawet do dań słonych zamiast śmietany! polecam
Super pomysły na śnaidanie, na wszystkie mi ślinka cieknie 😉