Spis treści
Ćwiczenia są też ważne
Naszą pamięć należy ćwiczyć, ponieważ stopniowo traci zdolność do szybkiego zapamiętywania i przyswajania informacji. Ten stan niestety nasila się z wiekiem. Jakie są proste sposoby, na wspomaganie pamięci?
- Rozwiązywanie krzyżówek, gier logicznych i planszowych, zabawa w skojarzenia
- Spacery na świeżym powietrzu, które dotleniają mózg
- Czytanie, zapamiętywanie fabuły książki korzystnie wpływają na umiejętności zapamiętywania i koncentracji
- Dłuższe spanie to odpoczynek i regeneracja dla mózgu (minimum 8 godzin na dobę)
- Uczenie się na pamięć potrzebnych numerów telefonów, kodów do domofonu, zadań do zrealizowania, listy zakupów
- Picie dużej ilości wody mineralnej – wspomaga przemiany biochemiczne w mózgu
TO CIĘ ZAINTERESUJE:
Naukowcy dowiedli co jeść na dobrą pamięć
A teraz tabletki na pamięć
Tanakan to produkt leczniczy wydawany bez recepty wskazany do poprawy upośledzonych funkcji poznawczych (związanych z wiekiem) oraz jakości życia w łagodnej postaci otępienia. Substancją czynną leku jest wyciąg suchy z liści miłorzębu japońskiego (ginkgo biloba). To jedna z najważniejszych roślin stosowanych od lat w zaburzeniach pamięci i trudnościach w koncentracji uwagi. To długowieczne drzewo, żyjące nawet do 2000 lat, na Dalekim Wschodzie uchodzi za symbol wytrzymałości i odporności na niesprzyjające warunki otoczenia.
Cena: ok. 40 zł (90 kaps.)