Ból stawów – uważaj na pomidory, kukurydzę, słonecznik i słodkie napoje

Ból stawów może spowodować, że życie codzienne staje się nie do zniesienia. Czasami też stawy sztywnieją i puchną. Niektóre pokarmy nazwane “przeciwzapalnymi” jak oliwa z oliwek, orzechy i tłuste ryby, mogą pomóc zmniejszyć bóle stawów. Jest też jedzenie które szkodzi naszym stawom. Jeśli jesz je dzień w dzień, być może to przez nie cierpisz.

Ból stawów: wszystko przez pomidory

Mimo, że pomidory są uważane za te, które działają przeciwzapalne to nie zawsze tak jest. Są tacy którzy cierpią z powodu szczególnego rodzaju zapalenia stawów zwanym dną moczanową. U tych ludzi pomidory są powodem choroby. Jedzenie pomidorów zwiększa bowiem stężenie kwasu moczowego we krwi. A wysokie stężenie kwasu moczowego jest główną przyczyna dny moczanowej. Nie jesteś pewny czy to wina pomidorów? Na jakiś czas przestań je jeść i zobacz czy ból się zmniejszył.

Zobacz też:

Okłady i wcierki pomogą się pozbyć bólu stawów

Kwas hialuronowy – na zmarszczki, suche oczy, ząbkowanie, stawy i rany

Ból kolana – co zrobić aby go zmniejszyć?

Ból stawów: winna kukurydza, słonecznik, olej sojowy i bawełniany

Na pewno słyszeliście o dobroczynnym działaniu kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdują się np. w łososiu czy orzechach włoskich. A słyszeliście o kwasach tłuszczowych omega-6? Kwasy omega-6 występują w oleju sojowym, który jest używany w niemal każdej żywności znajdującej się w sklepach spożywczych.

Typowa dieta może zawierać do 25 razy więcej kwasów omega-6 niż omega-3. A ten zły stosunek jednych do drugich może powodować ból stawów

Stosunek większy niż 10 do 1 może powodować problemy zdrowotne takie jak: astma, choroby układu krążenia, zapalenia. Kwasy tłuszczowe omega-6 można znaleźć w daniach smażonych, margarynie, żółtkach jaj i mięsie.

Ból stawów: uważaj na słodkie napoje gazowane

Super słodkie napoje nie są dobrodziejstwem dla zdrowia. Oprócz zwiększenia ryzyka zachorowania na cukrzycę i choroby serca, spożycie cukru może powodować uwalnianie zapalnych “posłańców” zwanych cytokinami. Okazuje się, że istnieje związek między konsumpcją tych właśnie słodkich napojów gazowanych a ryzykiem zapalenia stawów. Kobiety, które piły jedną puszkę takiego napoju dziennie (lub więcej) miały o 63% większe ryzyko wystąpienia zapalenia stawów, niż te, które nie piły w ogóle.