Zaparcia – co robić?

Jedną z najczęstszych dolegliwości gastrycznych są zaparcia. Problem ten dotyczy ok. 30% populacji i o wiele częściej występuje u kobiet. Niektórzy z tego typu dyskomfortem zmagają się przez całe życie. Co można zrobić, aby poprawić pracę jelit?

Zaparcia – przyczyny dolegliwości

Zaparciem nazywamy zbyt małą częstotliwość wypróżnień oraz różnego rodzaju dolegliwości towarzyszące tej fizjologicznej czynności.  Przyczyn nieprawidłowości pracy jelit jest wiele. Do najczęstszych należą:

• nieregularny tryb życia lub niechęć do korzystania z publicznych toalet,
• zaburzenia funkcji jelit wywołane np. nieodpowiednią dietą lub regularnym przyjmowaniem leków,
• choroby przewodu pokarmowego, do których najczęściej przyczyniają się inne zaburzenia takie jak np. niedoczynność tarczycy, choroby neurologiczne, przemiany materii czy mięśni,
• ciąża, ponieważ wzrasta poziom progesteronu, mający wpływ na pracę układu pokarmowego, a w późniejszej fazie ciąży pojawia się ucisk na jelita.

Zaparcia – ziołowe suplementy diety

Najzdrowszym rozwiązaniem w tego rodzaju dolegliwościach są preparaty roślinne wspomagające codzienną dietę. Jeden z nich to Regula marki Cosval. Jest to opracowany na bazie wyselekcjonowanych szwajcarskich ziół suplement, występujący w postaci syropu, tabletek i proszku. Mieszanka ziół Regula przynosi ulgę osobom cierpiącym na zaparcia i inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Wspomaga także proces trawienia i działa przeciwskurczowo oraz detoksykująco.

REGULA w proszku zawiera ekstrakty z liści senesu wąskolistnego, kminku zwyczajnego, liści mięty pieprzowej, korzenia lukrecji gładkiej, liści ślazu dzikiego, korzenia mikołajka polnego.

REGULA w tabletkach to wyciągi z owoców senesu kory kruszyny pospolitej, kminku zwyczajnego, liści mięty pieprzowej, korzenia lukrecji gładkiej, liści ślazu dzikiego, korzenia mikołajka polnego.

Syrop REGULA zaś zawiera sok z fig, sok ze śliwek, wyciąg z liści senesu wąskolistnego, wyciąg z korzenia rabarbaru i miód.

Syrop roślinny Regula można podawać również seniorom i dzieciom.

4 sposoby na uniknięcie zaparć

• W miarę możliwości należy wypróżniać się codziennie o tej samej porze, najlepiej rano.
• Regularnie spożywać posiłki 5–6 razy dziennie, dokładnie przeżuwać.
• Ograniczyć słodycze, ponieważ cukier wzmaga fermentację w jelitach, co może powodować wzdęcia.

Spożywać posiłki bogate w błonnik pochodzący z otrąb, pełnoziarnistego pieczywa, świeże owoce i warzywa oraz wypijać 1,5 – 2 litrów płynów dziennie.