Wstań, jak to będziesz czytał

Wiele badań naukowych wskazało na olbrzymie zagrożenia siedzącego trybu życia na zdrowie. Ale te ostatnie są niesamowite! Okazało się, że powodują… zwapnienie tętnic wieńcowych.

Zwapnienie tętnic wieńcowych – badania

Badania te zostały przedstawione w San Diego w American College of Cardiology na dorocznym spotkaniu. Przebadano ponad 2000 dorosłych osób i okazało się, że każda godzina siedzenia dziennie wiązała się z 14-procentowym wzrostem ryzyka zwapnienia tętnic wieńcowych. A zwapnienie naczyń wieńcowych jest oznaką uszkodzonych tętnic serca i może zwiększać ryzyko zawału serca.

A oto inne problemy zdrowotne, które mogą być spowodowane siedzeniem:

• Cukrzyca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Otyłość
• Rak
• Demencja

Wystarczy 30 minut siedzenia aby, spowodować zmiany w metabolizmie, w tym:

Wyższy poziom “złego” cholesterolu LDL.
Niższy poziom “dobrego” cholesterolu HDL
Wyższy poziom cukru we krwi i zmniejszenie wrażliwości na insulinę
Wyższe ciśnienie krwi

INNE: Otyłość jest chorobą śmiertelną

Co zrobić, aby przezwyciężyć skutki długotrwałego siedzenia? Wystarczy co 2 godziny 20 minutowy ruch – może to być nawet spacer.

źródło: www.mindbodygreen.com