Oczyszczanie organizmu w tych czasach jest wręcz koniecznością. Każdego dnia bowiem jesteśmy narażeni na zanieczyszczenia. Zawarte są one nie tylko w powietrzu czy wodzie, ale i w jedzeniu. Duże znaczenie mają również substancje znajdujące się w detergentach i kosmetykach. Do tego dochodzi jeszcze przyjmowanie leków.
Spis treści
Dlaczego jest potrzebne wiosenne oczyszczanie organizmu
Nasz organizm chłonie te toksyny niczym gąbka. Jest ich jednak tak dużo, że nie daje sobie rady z oczyszczaniem. W konsekwencji nasze zdrowie pogarsza się. Najpierw czujemy się zmęczeni i mamy problemy z koncentracją. Do tego dochodzi bezsenność i nawracające bóle głowy. Jesteśmy bardzo podatni na infekcje, pojawiają się problemy skórne, a nawet kłopoty z normalnych funkcjonowaniem układu pokarmowego. Cierpimy na wzdęcia i zaparcia. Pojawia się często nieprzyjemny zapach z ust, nasza skora jest ziemista a ciało nie najlepiej pachnie.
Wiosenne oczyszczanie organizmu – jak to się robi
Na szczęście w bardzo prosty sposób możemy oczyścić nasz organizm. Pomóc mu pozbyć się toksyn. Podstawą takiej kuracji jest odpowiednia dieta, która opiera się na warzywach i owocach. Znajdują się w nich naturalne antyoksydanty, które odpowiedzialne są za usuwanie toksyn. Należy zjadać codziennie minimum 400 gram. Nie wolno jednak zapominać o regularnych, małych posiłkach 4-5 dziennie, ostatni minimum 2 godziny przed snem. Rezygnujemy natomiast z picia kawy, czarnej herbaty, alkoholu i palenia papierosów. Oczyszczanie powinien trwać nie więcej niż 7 dni, choć najbardziej popularny jest 3 dniowy detoks tzw. weekendowy. Są osoby, które stosują go nawet 14 dni i dłużej, ale wtedy wymaga to konsultacji lekarskiej. Podobnie zresztą, gdy cierpimy na choroby przewodu pokarmowego.
Zobacz też:
Detoks i oczyszczanie organizmu. Dla kogo i jak to zrobić
Oczyszczanie organizmu – kapusta i brokuły ci pomogą
Najlepsze sposoby na zgrabną sylwetkę: dieta, trening, suplementy
Wiosenne oczyszczanie organizmu – co należy jeść
Poniżej przedstawiamy tzw. produkty odtruwające. W czasie oczyszczanie należy tylko je spożywać. Te produkty warto również na stałe wprowadzić do codziennego menu. Będą korzystnie wpływały na nasz metabolizm i pomagały każdego dnia oczyszczać organizm:
- buraki – to najważniejsze warzywo w czasie oczyszczania. Ma mnóstwo błonnika i antyoksydantów. Mają działanie przeciwzapalne i detoksykujące.
- cytryna – ma nie tylko antyoksydanty ale i witaminę c. Wypita woda z cytryna rano na czczo pobudza ruchy perystaltyczne jelit. Odkwasza nasz organizm.
- kapusta – to dzięki zawartej w niej siarce ma tak cudowne właściwości oczyszczające. Doskonale wpływa na układ pokarmowy. Działa antynowotworowo. Poprawia prace wątroby.
- kasza jaglana – odkwasza organizm. Działa też przeciwgrzybiczo.
- żurawina – ma działanie antybakteryjne i moczopędne. Usprawnia perystaltykę jelit.
- seler – usuwa kwas moczowy, bo ma właściwości odkwaszające.
- natka pietruszki – chlorofil który ona zawiera ma niesamowite działanie oczyszczające. Poza tym działa moczopędnie więc przyspiesza usunięcie toksyn z organizmu.
- jabłka – mają mnóstwo błonnika, który idealnie oczyszcza nasze jelita. Poza tym chłoną toksyny jak gąbka. Usuwają metale ciężkie i wolne rodniki.
- czosnek – pomaga pozbyć się bakterii i grzybów.
- borówki – ma mnóstwo silnych antyoksydantów. Chroni przed wolnymi rodnikami, chorobami serca, alergią, cukrzycą.
- imbir – działa mocno przeciwzapalnie i oczyszczająco.
- kalafior – to skarbnica błonnika, witaminy c i glukozynolanów.
- siemię lniane – ma mnóstwo błonnika i liganów, które wymiatają z naszego organizmu wszelkie zanieczystości.
- arbuz – działa moczopędnie bo ma w swoim składzie dużo wody.
- cebula – działa antypasożytniczo. Usuwa metale ciężkie.
- brokuły – udrażnia naczynia krwionośne. Zmniejsza poziom cholesterolu.
Wiosenne oczyszczanie organizmu – nie wolno zapominać o piciu
To bardzo ważne w czasie oczyszczania. Najważniejsza jest woda. Woda bowiem potrzebna jest przy neutralizacji toksyn w wątrobie oraz do prawidłowej pracy nerek. Należy pić jej około 2 litrów dziennie. Najlepiej mineralnej, niegazowanej.
Przy oczyszczaniu potrzebna jest też zielona herbata. Wspomaga przemianę materii oraz pobudza układ odpornościowy. Chroni przeciążona wątrobę podczas detoksu. Usuwa wolne rodniki.