Spis treści
Na odchudzanie olej kokosowy
Zaskoczona, że na liście produktów wspomagających odchudzanie znajduje się tłuszcz? Dobre tłuszcze nie tuczą. Sposób, w jaki olej kokosowy jest metabolizowany w organizmie powoduje, że w rzeczywistości zwiększa się przemiana materii. Obejmują również nasiona konopi, nasiona chia, lnu, awokado i tłuste ryby, aby pomóc stracić tłuszczu z brzucha.
Na odchudzanie jagody
Pełne przeciwutleniaczy, witaminy C, potasu i błonnika. Nic więc dziwnego, że jagody pomagają obniżyć ryzyko chorób serca i nowotworów, poprawiają pamięć oraz trawienie, działają przeciwzapalnie. A ponieważ mają tak mało kalorii, są doskonałym dodatkiem do diety odchudzającej.
Na odchudzanie ocet jabłkowy
Surowy, niefiltrowane ocet jabłkowy czyli cydr ma doskonałe działanie przeciwzapalne, detoksykacyjne i właściwości lecznicze (zarówno, gdy stosowany jest wewnętrznie czy zewnętrznie). Posiada również dużą ilość probiotyków, które pomagają usprawnić przewód pokarmowy, i mimo, że jest kwaśny, ma działanie alkalizujące na organizm. Możesz użyć go jako dodatek do sosów lub dodać łyżkę do ciepłej wody i wypić rano, aby pomóc zwiększyć metabolizm i wypłukać toksyny.
TO CIĘ ZAINTERESUJE:
Ćwiczenia, które zwiększą twój metabolizm
Zobacz jakie błędy popełniasz w odchudzaniu
Na odchudzanie ciemne, zielone warzywa
Ciemne zielone warzywa liściaste (jarmuż, szpinak, botwina itp) i zielenie proszki, takie jak Spirulina, zawierają związek zwany chlorofil, który pomaga poprawić nie tylko działanie układu pokarmowego, ale również dotlenienie krwi. Ma też alkalizujący wpływ na organizm, a oferuje mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów, aby pomóc w odchudzaniu.
Na odchudzanie zielona herbata
Zielona herbata pomaga zwiększyć metabolizm. Jest też silnym przeciwutleniaczem i chroni przed uszkodzeniami promieniowania.
Na odchudzanie pieprz Cayenne
Cayenne jest bogaty w witaminy A, B i C. Pomaga w trawieniu i oczyszczaniu z toksyn, wspomaga utratę wagi, ma termogeniczny wpływ na organizm, mogą przyczynić się do poprawy pracy serca, a to pobudza metabolizm. Spróbuj go delikatnie dosypać do szklanki z ciepłą wodą i sokiem z cytryny i wypić rano. Możesz dodawać go do zup i dan mięsnych oraz sosów.
Na odchudzanie nasiona chia
Są doskonałym źródłem kwasów omega-3, białka, błonnika, wapnia (5 razy więcej niż mleko), magnezu, żelaza, cynku i są pełne przeciwutleniaczy. Pomagają one w utracie masy ciała, detoksykacji, zwiększają poziom energetyczny komórki. Można dodawać nasiona chia do koktajli, używać ich jako zamiennik jaj w pieczeniu.
Na odchudzanie pokarmy bogate w błonnik
Fasola (w tym ciecierzyca, czarna fasola i fasola), soczewica, owoce i warzywa to produkty pełne włókien błonnika. Wypełniają na długo żołądek dając uczucie sytości oraz pomagają w wypróżnieniu. Obie te rzeczy są bardzo ważne w trwałej utracie wagi.