Te produkty zawierają prebiotyki. Zacznij je jeść.

prebiotykiPrebiotyki – bez nich probiotyki nie mają szans. Brzmi trudno? Wcale tak nie jest, bo przecież chodzi o nasze zdrowie.

Dobre bakterie umierają z powodu stosowania antybiotyków oraz naszego uzależnienia od fast-foodów, węglowodanów prostych i tłuszczów nasyconych.

W naszym organizmie znajduje się 100 bilionów bakterii, większość z nich to tzw. „dobre” bakterie

Coraz więcej ludzi zaczyna rozumieć rolę jaką odgrywają bakterie, które znajdują się w jelicie. Są ważnym narzędziem w walce z przewlekłą chorobą. Ale czy wiesz, że prebiotyki mogą być równie istotne dla utrzymania zdrowej mikroflory?

Prebiotyki – dlaczego są takie ważne?

Prebiotyków nie należy mylić z probiotykami (dobrymi bakteriami). Probiotyki pomagają utrzymać zdrowy układ pokarmowy i zapobiegają chorobom jelit. Prebiotyki są to związki, które pomagają probiotykom rosnąć i rozwijać się, więc mogą nadal utrzymać jelita w zdrowiu.

TO CIĘ ZAINTERESUJE:

Naprawisz jelita, poprawisz odporność

Koniec antybiotyków! Czas probiotyków

Produkty pełne prebiotyków

Należy więc jeść pokarmy bogate w prebiotyki. Nie martw się – nie musisz szukać tych produktów. Oto krótka lista prebiotycznej żywności, którą można od zaraz włączyć do codziennej diety:

Korzeń cykorii
Zielone warzywa liściaste
Warzywa takie jak czosnek, cebula, por, szczypiorek i szalotki
Pełnoziarniste zboża i pieczywo
Kiełki pszenicy, ziarna pszenicy
Awokado
Groszek
Soja
Skórki ziemniaka
Ocet jabłkowy (organiczne)

2 komentarze

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany

*