Taka kawa nie zaszkodzi zdrowiu

zdrowa kawa

Idziesz do sklepu, patrzysz na półki z kawą i czytasz: mokka, miętowa, brzoskwiniowa, cynamonowa. Wszystko wydaje się w porządku, ale czy naprawdę?

Większość z tych kaw wykonana jest z mieszanki naturalnych i sztucznych aromatów. Producenci nie są zobowiązani do ujawnienia szczegółów, co może oznaczać, że do końca nie wiemy co tam się znajduje.

Ok, w takim razie dolejesz sobie syrop. I tutaj pułapka! Zaledwie cztery pompki syropu do kawy i wypijasz 19 g cukru.

Na szczęście, istnieje wiele zdrowych sposobów, aby czarna kawa smakowała tak jak lubisz, bez śmieci, sztucznych barwników i cukru. Oto 6 zdrowych smaków:

1. Cynamonowy

cynamon

Subtelnie słodki cynamon tłumi naturalną gorycz kawy, a badania pokazują, może nawet pomóc w gospodarce cukrem we krwi. Dodaj go do mielonej kawy w proporcji 2 łyżeczki mielonego cynamonu do ¾ kubka mielonej kawy i zaparz.

WIĘCEJ: Kawa idealna dla urody? Dlaczego nie!

2. Waniliowy
Ekstrakt z wanilii jest niskokaloryczny, wzmacnia smak. Możesz dodać go do jogurtów, koktajli, ale kochamy go też w kawie. Jeśli robisz całą torebkę od razu, to po prostu wymieszaj ją z ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii i gotowe. Jeśli chcesz tylko zaparzyć jeden kubek, wystarczy kilka kropli, aby kawa miała twój ulubiony smak.

3. Czekoladowy

czekolada

Kawa o takim smaku? Proszę bardzo, to nic trudnego. Umieść na dnie kubka 5 centymetrowy kwadrat ciemnej czekolady (72 procent), a następnie napełnij go bardzo gorącą kawą. Mieszaj, aż czekolada się rozpuści.

4. Pomarańczowy
Kawa o smaku cytrusów? Użyj proporcji 1 łyżka świeżej startej skórki pomarańczowej na pół kubka zmielonej kawy. Dla jednej filiżanki, wystarczy dodać pojedynczy pasek skórki pomarańczowej i niech moczy się w zaparzonej kawie przez dwie minuty.

WIĘCEJ: Kawa odchudza? Niesamowite!

5. Kokosowy
Ten tropikalny smak jest nie do pobicia w zimnej, mrożonej kawie. Wszystko, co musisz zrobić, to starty kokos wymieszać z mieloną kawą, dodać wody i niech się schładza przez noc.

6. Kardamonowy
Eksperci twierdzą, że dostaniesz najlepszy smak kawy, jeśli użyjesz zmiażdżonego kardamonu. Zaparz kawę a następnie dodaj jedno zgniecione ziarenko kardamonu. Możesz użyć też gruntowanego kardamonu.

źródło: www.prevention.com

Ocen: 0
1 komentarz

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany