Ostroga piętowa: tym złagodzisz ból

ostroga pietowaOstroga piętowa to bardzo bolesna choroba. Ci, którzy ja mają mówią o tym, jakby wpijano im nóż w piętę. Najpierw boli gdy chodzimy, a później nawet gdy siedzimy lub leżymy. I choć ten stan zapalny wymaga zabiegów fizjoterapeutycznych istnieją domowe sposoby, aby ten ból złagodzić.

Ostroga piętowa jest stanem, który powoduje odkładanie się złogów wapnia pod piętą. Często wiąże się to ze stanem zapalnym tkanek łącznych między stopą a piętą, co powoduje ból. Może również prowadzić do obrzęku, podrażnienia i osłabienia kości. Na szczęście istnieją domowe sposoby, aby poradzić sobie z tym okropnym bólem.

Ostroga piętowa: sól Epsom

Sól Epsom to nic innego jak siarczan magnezu. Jest bardzo łatwo wchłanialny przez skórę. Ma działanie przeciwzapalne.

Co robić? Posyp pół szklanki soli Epsom do miski z ciepłą wodą. Zanurz w niej stopę na 15 minut. Od czasu do czasu delikatnie masuj okolice pięty. Rob tak codziennie aż do ustania bólu.

Ostroga piętowa: olejki eteryczne

Czyste olejki eteryczne, takie jak rozmarynowy lub lawendowy, a nawet oleje codziennego użytku, takie jak olej kokosowy i oliwa z oliwek, mogą zmniejszyć ból ze względu na ich właściwości przeciwzapalne. Olej kokosowy działa również jako naturalny balsam, który zmiękcza skórę.

Co robić? Rozgrzej lekko olej w garnuszku, umocz w nim palce dłoni i masuj stopę przez 5 minut. Pamiętaj aby skóra zawsze była mocno pokryta oliwą. Rob tak zaraz jak się obudzisz.

Ostroga piętowa: ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy to nowe super jedzenie. Leczy wiele dolegliwości – od problemów skórnych aż po żołądkowe. Ocet jabłkowy znany jest także z „wyciągania” nadmiaru wapnia z kości i przynoszenia ulgi.

Co robić? Zanurzyć stopy w misce z ciepłą wodą z kilkoma kroplami octu jabłkowego. Mocz 15 minut. Możesz też owinąć mokry ręcznik wokół pięty i trzymać go kilka minut.

TO CIĘ ZAINTERESUJE:

BMS – skuteczny sposób na ostrogę piętową i haluksy

Ostroga – bolesny problem stóp

Ostroga piętowa: opakowanie z lodem

Jeśli szukasz szybkiej i natychmiastowej ulgi, powinnaś skorzystać z lodu.

Co robić? Na kilka minut przyłóż w miejsce bólu torebkę z lodem lub mrożonkę. Nie przykładaj jednak go bezpośrednio na skórę, bo ją odmrozisz. Torebkę owiń bawełnianą ściereczką.

Ostroga piętowa: soda oczyszczona

Działa bezpośrednio na kryształy wapnia osadzone w pięcie.

Co robić? Zrób pastę mieszając pół łyżeczki sody oczyszczonej z taką ilością wody, aby powstała konsystencja pasty. Nałóż ją na piętę i pozostaw na pół godziny.

Ostroga piętowa: olej lniany

Olej lniany jest bogaty w kwas alfa-linolenowy, formę kwasów tłuszczowych omega-3, która doskonale rozprawia się ze stanem zapalnym.

Co robić? Wlej trochę oleju lnianego  (2 łyżki) do miski z ciepłą wodą. Zanurz w niej ręcznik. Zawiń ręcznik na pięcie i nałóż na niego podkładkę grzewczą. Pozostaw to na co najmniej godzinę i nie chodź.

Ostroga piętowa: wywar z imbiru i kurkumy

Kurkuma, imbir, pieprz cayenne znane są ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych. Zawierają naturalne przeciwutleniacze i polifenole, które działają jako związki ochronne i mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych.

Co robić? Przygotuj wywar z 1 łyżeczki sproszkowanego imbiru, kurkumy lub pieprzu i szklanki ciepłej wody. Pij, ilekroć pojawia się ból.

Nie ma jeszcze komentarzy

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany

*