Naturalne sposoby na ból stawów

Wiele osób cierpi na ból stawów. Nie mogąc sobie z nim poradzić sięga po pastylki przeciwbólowe. A tymczasem, jak twierdzą lekarze wiele zależy od naszej diety.

Poza tym jest wiele sprawdzonych naturalnych sposobów. Warto je wypróbować.

Na ból stawów: olej do wnętrza i na zewnątrz

Jak twierdzi dr Joy Dubost, z Akademii Żywienia i Dietetyki w USA najlepszą walką z bólem stawów jest dieta śródziemnomorska. Ryby, oliwki, oliwa z oliwek, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa – to podstawa tej diety.

Olejki eteryczne mogą również złagodzić ból

Oto przepis na taką miksturę: 2 szklanki oliwy z oliwek i 2 łyżki grubo mielonego imbiru wymieszać i podgrzewać 6-8 godzin na bardzo małym ogniu. Po ostygnięciu przecedzić przez gazę i przelać do słoika z pokrywką. Dodać 24 krople olejku eukaliptusowego i zakręcić słoik. Smarować w razie bólu bolące miejsca.

Polub piwo a stawy nie będą cię boleć

Naukowcy odkryli, że kobiety, które spożywają umiarkowanie alkohol (nie więcej niż jeden drink dziennie) miały o 22 procent mniejsze ryzyko wystąpienia reumatoidalnego zapalenia stawów od tych, które nie piją. Zaś kobiety, które piły piwo dwa do czterech razy w tygodniu miały 31 procent mniejsze ryzyko.

Na ból stawów: napij się soku wiśniowego

Wykazano, że popijając 1,5 szklanki tego soku dwa razy dziennie, wystarczy aby zmniejszyć bolesność mięśni. Prawdopodobnie spowodowane to jest wysokim poziomem antocjanów, które zawiera ten napój.

TO CIĘ ZAINTERESUJE:

Kiedy staw biodrowy odmawia posłuszeństwa

Ból pleców – pozbądź się go w 60 sekund

Ból kolana – najlepsze sposoby, aby sobie z nim poradzić

Bolą cię stawy? Postaw na ostre dania

Te same ostre papryczki, które wyciskają łzy, mogą przynieść ulgę w bólu. A wszystko za sprawą kapsaicyny, która powoduje ostrość produktu, a jednocześnie pomaga w łagodzeniu bólu. Niszczy ona substancje w zakończeniach nerwowych, które odpowiedzialne są przekazanie sygnałów bólowych. Można kupić krew z zawartością kapsaicyny, lub dodać papryczkę do zupy, czy sałatki.

Na ból stawów: wybierz soję

Naukowcy z Uniwesytetu w Oklahoma w USA przez 3 miesiąca dawali chorym cierpiącym na zwyrodnienia stawów 40 gramów białka sojowego. Po tym czasie ból zdecydowanie się zmniejszył.

Spróbuj witaminę C na stawy

10 letnie badania osób z chorobą zwyrodnieniową stawów dowiodły, że chorzy, którzy zażywali dziennie mniej niż 150 mg tej witaminy mieli trzykrotnie szybszy rozpad chrząstki. Odpowiednie pokarmy z duża zawartością witaminy C są więc wręcz wskazane przy tego typu chorobie.