Od wielu lat eksperci uważają, że słuchanie muzyki poprawia zdrowie. Powołują się oni na badanie francuskiego specjalistę dr Alfreda A. Tomatisa, który udowodnił, że sonata na dwa fortepiany D-dur KV 448 poprawia funkcjonowanie mózgu.
Oto 10 udowodnionych sposobów, że muzyka powoduje, że nasz organizm czuje się zdecydowanie lepiej:
Spis treści
1. Powoduje, że ćwiczenia znosisz lepiej
Badania potwierdzają, że trudny trening pod wpływem muzyki staje się lżejszy i nasz organizm może ciężej i więcej pracować. Uczestnicy badania słuchali muzyki jeżdżąc na rowerze i pokonali więcej i szybciej trasę od tych, którzy tej muzyki nie słuchali.
2. Zmienia nastrój
Kiedy masz zły nastrój posłuchaj piosenki która mówi o szczęściu – twierdzą specjaliści. “Przestroi” ona nasz umysł”, a ciało rozpocznie proces który nazywa się porywaniem. Polega na dostrojeniu rytmu muzyki do rytmu wewnętrznego organizmu.
3. Pomaga poczuć więź
Zwłaszcza wtedy, gdy ludzie czują się wyobcowani i odizolowani, lub bardzo samotni.
4. Stymuluje wspomnieniami
Utwory mogą przypomnieć ludzi, szczęśliwe momenty w życiu, miłe miejsca. To pozwala odświeżyć umysł i dojść do przekonania, że w naszym życiu nie wszystko było i jest złe.
TO CIĘ ZAINTERESUJE:
3 zapomniane zioła na stres i niepokój
Sposób na udar: słuchanie muzyki
5. Pomoże pokonać bezsenność
Tak twierdzą naukowcy, którzy opublikowali swoje badania w Holistic Nursing Practice. Trzeba tylko wybrać ballady, lekkie melodie fortepianowe lub muzykę klasyczną.
6. Zmniejsza stres
Muzyka obniża poziom hormonu stresu – kortyzolu. Muzykoterapia to zresztą znana dziedzina w leczeniu depresji, niepokoju i lęku.
7. Pomaga w pracy
Blokuje niepokojące myśli. Wtedy zdecydowanie łatwiej skupić się na swoich zadaniach.
8. Pomaga się uczyć
Badania wykazują bowiem, że słuchanie muzyki może zwiększyć poziom serotoniny, neuroprzekaźnika w mózgu, który reguluje nastrój, apetyt i sen.
9. Wyostrza zmysły
Zwłaszcza słuchu i dotyku, tak twierdzi Julie Roy z Uniwersytetu w Montrealu, która w 2013 roku przeprowadziła na ten temat badania.
10. Poprawia koncentrację
Mózg po prostu lepiej funkcjonuje, tak wykazały badania na zawodowych muzykach. Poza tym lepsza była u nich i koncentracja i pamięć.