Migrena – jest na nią sposób!

Migrena potrafi całkowicie wyłączyć nas z codziennego życia. Bardzo często trwa nawet kilka dni. Wiele osób odetchnie z ulgą. Nareszcie coś pomoże na migrenę!

Migrena – badania naukowe

Jak twierdzą naukowcy, którzy swoje badania opublikowali w International Journal of Yoga, chorzy na chroniczną migrenę, którzy ćwiczyli jogę 30 minut dziennie, 5 razy w tygodniu, po 6 tygodniach odnotowali znacznie mniej ataków migreny, a gdy nawet się zdarzył, był zdecydowanie słabszy.

Lekarze bardzo często zalecali pacjentom z łagodniejszą postacią migreny  ćwiczenia aerobowe, ale u niektórych osób wysiłek fizyczny jeszcze bardziej zwiększał moc ataków migreny. Joga jest zdecydowanie łagodniejszą formą ćwiczeń, która doskonale wpływa na układ nerwowy.

TO CIĘ ZAINTERESUJE:

Znowu boli cię głowa – wylecz zatoki

Ból głowy objawem innej choroby?

Jak twierdzi Jordan Metzl, lekarz medycyny sportowej w Nowym Jorku, joga to świetny sposób na zmniejszenie stresu, a tym samym zmniejszenia napięcia nerwowego a w konsekwencji i napadów migreny. Poza tym jest bezpieczna i zdrowa i nie ma skutków ubocznych. Warto więc spróbować.

Lekarze zalecają 30 minut jogi koncentrując się na delikatnych pozach. Warto spróbować już od dzisiaj w domu.