Podstawowa definicja jogi to dzieło zjednoczenia umysłu, ciała i ducha. Wspólne ćwiczenie jogi z partnerem są poprawia nie tylko poziom komunikacji, ale i pogłębia relacje a nawet zwiększa zaufanie. A więc od dzisiaj ćwiczymy jogę razem!
Elysabeth Williamson, twórca PartnerYogi, uważa, że joga bardzo zbliża do siebie ludzi. Te pięć poniższych pozycji uważane są za najlepsze. Zanim jednak zaczniecie ćwiczyć, usiądźcie naprzeciwko siebie i skoncentrujcie się na oddechach. Jedno z was, niech umieści jedną dłoń na swoim sercu i drugą na sercu partnera. Rozpocznijcie oddychanie czując bicie serca drugiej osoby, a następnie zmieńcie strony.
Spis treści
Ćwiczenie jogi 1: Ardha Matsyendrasana
Ćwiczenie 2: Baddha Konasana
Ćwiczenie 3: Ustrasana + Halasana
Ćwiczenie 4: Anuvittasana
Ćwiczenie 5: Urdhva Dhanurasana
źródło: www.mindbodygreen.com
Ocen: 1
świetne ćwiczenia. polecam analogicznie również, choćby dla porównania, przygotowane przez LIONFITNESS