Cola – walcz z uzależnieniem

colaCola – aby ograniczyć jej picie trzeba odstawiać ją powoli. Po pierwsze przez 2 tygodnie trzeba pić jej mniej; następnie przez kolejne 2 tygodnie mieszać ją z wodą w proporcjach 1:1; i tak zmniejszać ilość coli w wodzie o połowę, aż zaczniemy pić samą wodę.

“Bez względu na sposób jaki wybierzemy, aby to zrobić, musimy mieć plan” – mówi Londa Sandon, profesor  na University of Texas Southwestern Medical Center. “Trzeba zastąpić colę innymi napojami. Inaczej się nie da.”

Cola – dlaczego ją pijesz: Potrzebujesz energii

Detoks: Spróbuj kawę lub herbatę, które są przepełnione przeciwutleniaczami. Możesz je lekko osłodzić i wybrać stewię (naturalny słodki ekstrakt roślinny) lub łyżeczkę miodu. Sandon zaleca owoce, takie jak brzoskwinie lub jagody, ponieważ zapewnia naturalną słodycz. Jest to również dobry pomysł, aby lepiej spać, wtedy nie jesteś chronicznie zmęczony i uzależniony od kofeiny, aby przetrwać cały dzień.

Cola – dlaczego ją pijesz: Stężenie cukru we krwi jest niskie

orzechyDetoks: Teitelbaum radzi zrezygnować z oglądania wiadomości telewizyjnych przy śniadaniu. Sugeruje on również unikanie spadku poziomu cukru we krwi, poprzez regularne jedzenie (cel: 3 posiłki i 2 przekąski dziennie); zjedzenie białka w ciągu dnia (dodaj grillowanego kurczak lub ciecierzycę do tego sałatka z makaronem); i mieć zawsze zapas odżywczych przekąsek (jak ⅓ szklanki orzechów i rodzynek)i. Orzechy zawierają zdrowe tłuszcze, które spowalniają wchłanianie cukru a rodzynki mają naturalne cukry, które spowoduje powrót do równowagi.

INNE: Detoks czyli oczyszczanie organizmu – dla wszystkich

Cola – dlaczego ją pijesz: nieświadomie karmisz grzyby, które znajdują się w twoim organizmie

Jeśli masz przewlekłe zapalenie zatok nosowych, okrężnicy lub zespół jelita drażliwego, bardzo możliwe, że potrzeba dostarczania cukru spowodowana jest drożdże lub candidę w jelitach.

Detoks: “Dobry probiotyk zabije drożdżowy bestie” – mówi Teitelbaum. Zmień tez colę na herbatę ze stewią, cynamonem i gałką muszkatołową. Sandon zaleca sok z owoców. “Sok z cytryny z odrobiną soku z żurawiny jest doskonały” – dodaje.

sok z cytryny

Cola – dlaczego ją pijesz: twoje hormony szaleją

Zmiany hormonalne (m.in. w czasie menopauzy) mogą powodować bezsenność, bóle głowy, zmęczenie lub łagodną depresję, a to z kolei może powodować łaknienie cukru.

Detoks: Poznaj sposoby, aby zwiększyć wydzielanie serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Teitelbaum zaleca, biorąc przykład z japońskich kobiet, pić mleko sojowe. Soja posiada bowiem związki roślinne zwane izoflawonami, które naśladują działanie estrogenów w organizmie. Jeśli to nie pomoże, trzeba sięgnąć po coś słodkiego: pomarańczę, banan, garść jagód lub dwa kwadraty ciemnej czekolady.

sojaTo może potrwać 7 do 10 dni, aby zatrzymać chęć picia słodzonych napojów gazowanych – mówi Teitelbaum.
Najważniejsze jest to, aby pić takie napoje w umiarkowanych ilościach, tylko na specjalne okazje – mówi Sandon.

źródło: www.prevention.com

Ocen: 0
Nie ma jeszcze komentarzy

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany