Spis treści
Przeziębienie: pożywne jedzenie zagłodzi gorączkę
W tym jest trochę prawdy. Pożywne jedzenie rzeczywiście wzmacnia układ odpornościowy. Kiedy masz gorączkę, twój metabolizm spowalnia. Potrzeba wtedy więcej energii, a nie więcej kalorii, aby zwalczyć infekcję.
Przeziębienie: unikaj produktów mlecznych, gdy masz katar
Nie ma podstaw medycznych, aby nie jeść nabiału, gdy jesteśmy chorzy. Wielu lekarzy w tym i pediatrzy są zdania, że produkty mleczne zwiększają produkcję śluzu. Jednak badania pokazują, że może to być tylko efekt placebo. W jednym z badań, ludzie, którzy wiedzieli, że piją mleko krowie, mieli więcej objawów nosowych, niż ci, którzy pili mleko sojowe. Ale jeśli chorzy nie wiedzieli, które mleko piją, efekty leczenia były takie same.
Przeziębienie: tracisz większość ciepła przez głowę
To prawda. Mądry człowiek zawsze nosi czapkę na głowie, gdy jest zimno. Okazuje się, że głowa jest około 5 razy bardziej wrażliwa na temperaturę niż inne części ciała. Jest to system wczesnego ostrzegania, który daje nam znać, kiedy mamy założyć sweter lub włączyć termostat na długo zanim zacznie być nam zimno.
TO CIĘ ZAINTERESUJE:
Ból gardła – są na to domowe sposoby
Grypa żołądkowa: pomogą tylko domowe sposoby
Przeziębienie: pij rosół, gdy jesteś chory
Rosół przygotowany z dużą ilością warzyw łagodzi niektóre stany zapalne odpowiedzialne za przeziębienia, jak katar i zatoki. Aby pozbyć się objawów przeziębienia, musisz pozbyć się zapalenia, który je powoduje.
Przeziębienie: odpoczywaj, gdy jesteś przeziębiony
Trzeba odpocząć, ale trochę ćwiczeń nam nie zaszkodzi. Przeprowadzono badania w Ball State University. Ochotników z ciężkim przeziębieniem podzielono na dwie grupy, z których jedna ćwiczyła 30 minut dziennie, przez 5 dni w tygodniu. Druga grupa po prostu odpoczywała. W obu grupach, objawy przeziębienia trwał około 8 i pół dnia, osiągając szczyt w godzinach porannych. Ale grupa ćwiczących czuła się lepiej w godzinach popołudniowych i wieczornych niż druga grupa. Chociaż niektóre ćwiczenia wydają się dla ciebie dobre, nie przesadzaj z nimi, gdy jesteś chory. Intensywne treningi (trwające ponad 90 minut) mogą osłabić odporność organizmu.
Przeziębienie: zasłoń usta dłonią podczas kaszlu
A wtedy… prawdopodobnie przekażesz wirusy komuś innemu. Wirusy występują w dużych ilościach w płynie, który wydobywa się z nosa i ust gdy kichamy. I rzeczywiście gdy nie zasłonimy ust dłonią podczas kaszlu lub kichania rozsiewamy zarazki. Z drugiej jednak strony zasłaniając zostawiamy drobnoustroje na dłoni i w ten sposób przenosimy je dalej. Nie tylko wtedy gdy się witają z drugim człowiekiem, ale na klamki, telefony, blaty czy przyciski windy.
Aby tak się nie stało, zasłoń usta ręką, gdy kichasz i kaszlesz i natychmiast umyj ręce