Ból pleców – pozbądź się go w 60 sekund

ból plecówBól pleców to bardzo popularna dolegliwość. Dopada nas w najmniej oczekiwanym momencie. Jest jednak sposób bardzo skuteczny, który pozwoli nam w ciągu 60 sekund pozbyć się bólu i cieszyć się zdrowiem. Nie wierzysz? Spróbuj!

To prosty sposób. Może go zrobić każdy. I jak twierdzi amerykański lekarz Andrew Weil, natychmiast zminimalizuje ból.

TO CIĘ ZAINTERESUJE:

Rozciągnij się! Idealny sposób na bolące plecy

Dieta na bóle pleców? Istnieje!

Ból pleców uśmierzą ćwiczenia oddechowe

A jeśli będzie wykonywany codziennie, to może nawet obniżyć wrażliwość na ból w dłuższej perspektywie. Co to jest? Oddech!

1. Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji. Umieść końcówkę języka tuż za górnymi zębami. Zrób głęboki wydech przez usta, sycząc.

2. Zamknij usta i oddychaj powoli przez nos licząc do 4. Następnie wstrzymaj oddech i dolicz do 7.

3. Wreszcie, wydech przez usta i licz do 8.

4. Zrób wdech i powtórz cykl trzy razy.

1 komentarz

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany

*