8 pysznych sposobów walki ze słodkimi zachciankami

O nie … słodkie smakołyki znów cię wabią! Nie możesz się oprzeć tej pokusie szczególnie od 16 do 22.00.

Próbowałaś ciemnej czekolady… ale widzisz, że cała tabliczka jakoś idzie w dwa dni. Teraz myślisz, że wpadłaś w nałóg. Spokojnie. Mamy osiem pysznych sposobów, aby sobie z tym poradzić:

1. Zielony sok warzywny

Mają największą moc. Ogórki są naturalnie słodkie i kiedy zrobisz z nich sok oszukasz kubki smakowe, że piłaś coś słodkiego. Jeśli zielone soki warzywne są dla ciebie nowością dodaj pół jabłka, aby je osłodzić. A jeśli nie masz czasu, aby robić często sok, zrób więcej i przechowuj go w lodówce aby w każdej chwili ugasić nim “pragnienie” na coś słodkiego.

WIĘCEJ: Produkty pełne prebiotyków. Zacznij je jeść. Zobacz dlaczego

2. Budyń waniliowy z nasion chia

3 łyżki nasion chia namocz na 15 minut w 1,5 szklanki niesłodzonego waniliowego mleka migdałowego. Dodaj szczyptę cynamonu i mieloną wanilię, aby osłodzić pudding. Vanilia znana jest ze zmniejszenia łaknienia cukru, podczas gdy cynamon pomaga regulować poziom cukru we krwi.

3. Woda kokosowa z sokiem z limonki

Wlać wodę kokosową do lodu, a następnie dodać odrobinę soku z limonki. Ta orzeźwiająca opcja nie tylko osłabi chętkę na cukier, ale również uzupełni organizm w potas i magnez.

WIĘCEJ: Chcesz być zdrowa i pięknie wyglądać? Bez nich ani rusz

4. Plastry gruszki w tahini

Pokroić gruszkę w plastry i posypać 1 łyżką tahini. Owoc ten jest najlepszy, aby pozbyć się ochoty na coś słodkiego. A jeśli jest to tylko jedna porcja (około szklanki), nie spowoduje to wzrostu poziomu cukru we krwi.

5. Czekoladowe mleko migdałowe z cynamonem

Wlać czekoladowe mleko migdałowe bez cukru do szklanki i włożyć laskę cynamonu. To tylko 40 kalorii.

6. Herbata z róży z miodem

Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy potrzebują czegoś słodkiego po 22.00. Wypicie tej herbaty uspokaja, a miód doda odrobinę słodyczy.

WIĘCEJ: Herbaty owocowe i ziołowe – co warto wiedzieć?

7. Dwie świeże morele

Weź dwa świeże morele ze skórą, które są bogate w karotenoidy i pokrój je na ćwiartki. Gdy będziesz je jeść, zauważysz jak są słodkie.

8. Surowe krakersy lniane z miodem Manuka

Wybierz krakersy lnu (surowe środki są bezglutenowe) i polej je miodem Manuka. Włókna w nasionach lnu pomogą zmniejszyć apetyt  na słodycze, podczas gdy miód Manuka trochę je osłodzi a przy okazji wzmocni układ odpornościowy.

źródło: www.mindbodygreen.com