Zdrowe jelita to sposób aby nie chorować

jelitaOkazuje się, że około 70% komórek, które tworzą układ odpornościowy znajduje się w ścianie naszego jelita. Jednak powolne trawienie, zła dieta, stres, toksyny środowiskowe i toksyny żywności mogą naprawdę zrobić wiele złego.

Nadszedł więc czas, aby oczyścić swoje jelita. Pomogą ci w tym nie tylko zioła, ale i jedzenie. Musisz wprowadzić je do swojej diety. Jest nadzieja, że uda ci się usunąć z jelita grubego nagromadzone toksyny, dzięki czemu nie tylko łatwiej schudniesz, ale i poprawisz trawienie oraz nabierzesz więcej siły do życia. Oto 7 najlepszych wymiataczy jelit.

Jelita lubią warzywa o ciemnych, zielonych liściach

Te warzywa są świetne do czyszczenia jelit. Są one również pełne minerałów i przeciwutleniaczy, które pomagają chronić nasz organizm przed toksynami. Jeśli masz dużo problemów trawiennych, staraj się jeść gotowane warzywa, ponieważ są łatwiejsze do strawienia. Zawsze należy dodać trochę zdrowego tłuszczu (masło, olej z oliwek i awokado) i kwasu (sok z cytryny lub ocet) aby wspierać prawidłowe wchłanianie witamin z zielonych liści.

Jelita lubią nasiona Chia

Te małe nasiona nazywane są idealnymi nasionami, które czyszczą jelito. Kiedy namoczymy je w wodzie przez kilka minut, staną się rozpulchnione i przekształcą się w substancję galaretowatą. Dzięki temu pomogą wypłukać jelita, a zwłaszcza u tych osób, które mają skłonność do zaparć. Nasiona te zawierają przeciwzapalnie kwasy tłuszczowe omega 3. Jak spożywać te nasiona: można po prostu dodać łyżkę nasion Chia do szklanki wody i wypić ją, lub zrobić pudding z mleka i trochę kakao i dodać do porannej owsianki lub wsypać je do sałatki.

Jelita lubią łuski Psyllium

Jest to kolejna potężna broń w oczyszczaniu jelit. Ich działanie jest bardzo silne. Można je stosować tak jak nasiona Chia – namoczyć w wodzie i wypić galaretowaty napój. Ci, którzy jeszcze nie mieli do czynienia z Psyllium, powinni zacząć od małej dawki i zobaczyć, jak ich ciało na nie reaguje. I trzeba koniecznie pamiętać, aby pić dużo wody, aby wspierać oczyszczanie jelit.

TO CIĘ ZAINTERESUJE:

Odporność twojego organizmu jest w jelitach

Jelito – drugi mózg

Jelita lubią zioła

Istnieje wiele ziołowych suplementów na rynku, które mogą być używane do oczyszczania jelit, ale są też zioła, które można codziennie dodawać do swojej diety. Spróbuj nasiona kopru włoskiego, które pomagają w usunięciu śluzu i uwalnianiu gazów. Mięta jest kojąca dla każdej niestrawności i pomaga zmniejszyć wzdęcia. Oregano ma właściwości zarówno antywirusowe i antygrzybicze.

Jelita lubią pieprz Cayenne

Pieprz Cayenne robi więcej niż tylko przyprawia na ostro posiłki. Doskonale rozpuszcza śluz znajdujący się w jelicie. Ułatwia trawienie i doskonale radzi sobie z niestrawnością. Można nim przyprawiać potrawy bez żadnych ograniczeń.

Jelita lubią prebiotyki

Nasze jelita zawiera miliardy mikroorganizmów, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Chronią przed infekcjami, pomagają wchłaniać składniki pokarmowe, które mają właściwości zwiększające naszą odporność. Prebiotyki to włókna niestrawne, którymi żywią się bakterie. Do nich należą: por, cebula, czosnek, jabłka, migdały, banany, słodkie ziemniaki.

Jelita lubią probiotyki

Probiotyczna żywność to fermentowana żywność, która zawiera pożyteczne bakterie. Probiotyki to: kapusta, naturalny jogurt i kefir! Produkty te dostarczają jelitom dobre bakterie, zwiększając ich zdolność do prawidłowego funkcjonowania.

1 komentarz
  1. jelitka wazna sprawa 😉 dobrą ochronę daje tonik Floradix, który chroni jelita i wspomaga ich perystaltykę

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany

*