Spis treści
Nasiona sezamu na mocne stawy
Dwie łyżki tych zdrowych ziarenek zapewniają więcej niż 80 procent dziennego zapotrzebowania na miedź, która działa przeciwzapalnie i może złagodzić ból stawów. Najlepiej wymieszać tahini (pasta z nasion sezamu) z oliwą z oliwek i używać jako sos sałatkowy.
Nasiona słonecznika odmłodzą skórę
Dwie łyżki dostarczają prawie 40 procent witaminy E, przeciwutleniacza, który ma zbawienny wpływ na naszą skórę. Zapobiega ona uszkodzeniom naskórka. Najlepiej nasionami słonecznika posypać sałatkę. Można też chrupać je same przez cały dzień.
Zobacz też:
Orzechy na zdrowie. Dobre na serce, pracę mózgu i stany zapalne
Maca, czyli bomba witalna. Zwiększa libido i dodaje energii
Siemię lniane wzmocni serce
Siemię lniane bogate jest w kwas alfa-linolowy zbawienny dla serca. Już dwie łyżki siemienia lnianego dziennie, pomogą obniżyć poziom cholesterolu, trójglicerydów oraz unormować ciśnienie krwi. A to wszystko jest bardzo ważne, aby nasze serce prawidłowo działało.