Dieta: Jak jedzenie wpływa na twoje życie

dietaDieta to znane ci słowo. Czy kiedykolwiek jednak pomyślałaś, że możesz mieć jakieś relacje z jedzeniem? Z mężem, teściową – to tak, ale z jedzeniem?

W dzisiejszy czasach, w których jesteśmy bombardowani wiadomościami i zdjęciami jedzenia, odchudzanie się może przysporzyć więcej kłopotów dla zdrowia. Ważne jest więc wiedzieć co kryje się za słowem dieta.

Dieta: Czy jedzenie pomoże Ci schudnąć

Nasz szybki test, zaproponowany przez najlepszych dietetyków, pomoże Ci dowiedzieć się, jaki jest twój stosunek do jedzenia. Potem łatwiej będzie określić, czy konieczna jest dieta, aby lepiej cieszyć się zdrowiem i łatwiej schudnąć.

Dieta: Rozwiąż test

1. Jeśli na talerzu znajduje się zbyt dużo jedzenia, to ty…

A) przestajesz jeść, bo czujesz się zadowolona, że coś zostawisz.

B) jesz tyle, aby się najeść i resztę zostawiasz.

C) jesz do końca nawet gdy czujesz się najedzona.

2. Jesteś na kolacji z przyjaciółmi. Oni mają ochotę na kawałek sernika na deser. Ty…

A) też zamawiasz sernik. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi.

B) Zjesz sernik, jeśli ktoś go podzieli.

C) Nie zamówisz sernika, ale myślisz o nim całą noc.

3. Twój najlepszy przyjaciel proponuje ci dietę, na której szybko schudniesz. Myślisz…

A) Nie potrzebuję restrykcyjnej diety. Jem zdrową żywność.

B) Próbowałam tej diety w przeszłości i nigdy nie działała. Lepiej trzymać się swojego jedzenia.

C) Muszę spróbować!

INNE: Odchudzanie – jak wytrwać…

4. W normalnym dniu myślisz o jedzeniu …

A) kiedy jesteś głodna.

B) kiedy jesteś głodna lub gdy widzisz coś pysznego.

C) cały czas.

5. Wszyscy twoi znajomi używają aplikacji licznika kalorii na telefonach. Mówią, że ty też powinnaś spróbować. Myślisz…

A) Nie, dziękuję. Moje ciało jest lepsze niż aplikacja, jem kiedy jestem głodna.

B) Może. Licznik kalorii może pomoże mi określić, kiedy przestać jeść.

C) Tak! Nie mogę sobie ufać. Nie wiem co naprawdę potrzebuje moje ciało.

6. Masz pracowity dzień i nie masz czasu, aby przygotować sobie śniadanie. Jedyną opcją jaką jest to bajgle pozostawione w pokoju. Ty…

A) bierzesz bajgle. Jesteś głodna i jest to lepsze wyjście niż pomijanie śniadania.

B) Bierzesz bajgle, ale jesz tylko połowę, mimo że wciąż jesteś głodna.

C) Minie śniadanie, trudno. Nie ma mowy abym zjadła bajgle.

Dieta: Odpowiedzi na test

Głównie A: Ty i jedzenie – to najlepsi przyjaciele

Nikt nie ma doskonałych relacji z jedzeniem. Jeśli jesz w większości zdrowe posiłki, jesteś w stanie słuchać swojego ciała i tego, czego potrzebuje. Nie czujesz się winna, gdy sięgniesz po smakołyk. Nie panikujesz, kiedy zjesz migdały w czekoladzie na śniadanie. Oznacza to również, że nie masz obsesji na punkcie jedzenia lub swojej wagi.

Głównie B: Ty i jedzenie to związek miłości i nienawiści.

Większość ludzi należy do tej środkowej grupy. Jedzenie nie jest całym twoim życiem. Starasz się podejmować decyzje o swojej diecie w oparciu o to, co inni będą myśleć o tym, co jesz. Wpływ na twoje wybory ma też to, że niektóre pokarmy mogą u ciebie powodować zwiększenie masy ciała lub odwrotnie – pomogą ci schudnąć. Nie myślisz ciągle o jedzeniu, ale wpływa ono na jakość twojego życia.

Głównie C: Ty i jedzenie jesteście śmiertelnymi wrogami.

Myślisz o jedzeniu prawie cały czas. Te myśli obejmują nie tylko co i kiedy będziesz jadła, ale czy to zdrowa dieta, czy jedzenie pomoże Ci schudnąć, co jest „złe” do jedzenia. To wszystko powoduje zamęt w twojej głowie i prawdopodobnie źle wpływa na twoje zdrowie. Jeśli należysz do tej grupy, może okazać się, że będziesz potrzebowała pomocy. Zaburzeń odżywiania jest wiele i to nie tylko anoreksja i bulimia. Potrzebujesz pomocy dietetyka albo psychologa.

Do twojej dyspozycji jest nasza dietetyk Katarzyna Biłous.

źródło: www.prevention.com

Nie ma jeszcze komentarzy

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany

*