Ćwiczenie jogi z partnerem wzmocni wasze relacje

ćwiczenie jogi

Podstawowa definicja jogi to dzieło zjednoczenia umysłu, ciała i ducha. Wspólne ćwiczenie jogi z partnerem są poprawia nie tylko poziom komunikacji, ale i pogłębia relacje a nawet zwiększa zaufanie. A więc od dzisiaj ćwiczymy jogę razem!

Elysabeth Williamson, twórca PartnerYogi, uważa, że joga bardzo zbliża do siebie ludzi. Te pięć poniższych pozycji uważane są za najlepsze. Zanim jednak zaczniecie ćwiczyć, usiądźcie naprzeciwko siebie i skoncentrujcie się na oddechach. Jedno z was, niech umieści jedną dłoń na swoim sercu i drugą na sercu partnera. Rozpocznijcie oddychanie czując bicie serca drugiej osoby, a następnie zmieńcie strony.

Ćwiczenie jogi 1: Ardha Matsyendrasana

joga z partnerem

Ćwiczenie 2: Baddha Konasana

joga z partnerem

Ćwiczenie 3: Ustrasana + Halasana

joga z partnerem

Ćwiczenie 4: Anuvittasana

joga z partnerem

Ćwiczenie 5: Urdhva Dhanurasana

joga z partnerem

źródło: www.mindbodygreen.com

Ocen: 1
1 komentarz
  1. świetne ćwiczenia. polecam analogicznie również, choćby dla porównania, przygotowane przez LIONFITNESS

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie będzie publikowany